23 декабря 2011

Склонны ли Вы к депрессии?

Психология

Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и поставьте «+» рядом с теми, с которыми вы согласны, и «-», если данное высказывание не имеет к вам никакого отношения.

1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня.

2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше.

3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе.

4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.

5. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду.

6. У меня бывали такие периоды, когда я не мог ни за что взяться, быстро включиться в работу. Это могло тянуться дни, недели или даже месяцы.

7. У меня прерывистый и беспокойный сон.

8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.

9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей или знакомых, которых я давно не видел, если они не заговорят со мной первыми.

10. Я человек общительный.

11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение.

12. Другие мне кажутся счастливее меня.

13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.

14. По-видимому, я также способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей.

15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью.

16. Критика и замечания обижают и ранят меня.

17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности.

18. Иногда меня подмывает вступить с кем-нибудь в драку.

19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей.

20. Я легко могу заплакать.

21. Иногда, когда я смущаюсь, я начинаю потеть.

22. Я люблю разные игры и развлечения.

23. Мне нравится флиртовать.

24. Я слишком часто предаюсь размышлениям.

25. У меня бывают периоды беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.

26. Иногда без всякой причины, даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливым.

27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу.

28. Я не осуждаю, когда обманывают тех, кто позволяет себя обманывать.

29. Временами я полон энергии.

30. У меня бывают периоды беспричинной веселости.

Подсчитайте количество утвердительных ответов (знак «+») на следующие вопросы: 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27. Затем посчитайте, на сколько вопросов из остальных – 1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30 – вы ответили отрицательно (знак «-»). Сложите первый результат со вторым, получите свой балл по данному опроснику.

Результаты теста

Если ваш балл ниже 11 (для мужчин) и ниже 9 (для женщин), вы человек, не склонный к беспочвенным волнениям и переживаниям. Вы не замыкаетесь на своих неудачах и разочарованиях, а все мысли о том, что «жизнь не удалась», являются, скорее, следствием плохого настроения, но не депрессии.

Если вы набрали более 13 баллов (для мужчин) и более 18 баллов (для женщин), вам следует опасаться депрессивных состояний. Острое переживание неуспеха, повышенное чувство вины, самокритичность, неуверенность в себе – все это может привести к тому, что плохое настроение может однажды перерасти в болезнь.