15 ноября 2017

Гормон сна - что это такое

Неврология

Поговорим сегодня мы о мелатонине. Это гормон сна, который является натуральным средством для релаксина нашего тела и души.

Ведь во время сна он защищает нас от негативного воздействия стрессов или нервных потрясений, помогает восстановить внутренние органы на клеточном уроне, повышает функционирование иммунной системы.

Однако после 35 лет, в условиях современного жизненного ритма, многие люди начинают по своему самочувствию ощущать нехватку мелатонина.

Тогда у них начинается увеличиваться масса тела, появляется хроническая бессонница, возникает онкология или диабет, активизируется процесс преждевременного старения.

Поэтому, чтобы этого не произошло, нужно вовремя распознать дефицит гормона сна в организме и компенсировать его таблетками.

А чтобы иметь представление о нем, я расскажу Вам, откуда он появляется, какие ему присущи качества, кому он полезен, а кому нет.

Мелатонин является гормоном, который способен регулировать суточные ритмы человека. Он дает ему несознательную команду понять, что ему пора спать, так как наступила ночь, а сам начинает свою работу по восстановлению, укреплению и ремонту нашего организма.

Данный гормон продуцируется у человека в темное время суток шишковидной железой. Потом выработанный гормон:

• Захватывается кровотоком.
• Попадает в спинной мозг.
• Накапливается в гипоталамусе.

Это очень важное вещество необходимо человеку для оптимизации физиологических процессов и поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Мелатонин способствует регулированию:

• Деятельности эндокринной системы;
• Артериального давления;
• Сезонных биоритмов;
• Работы головного мозга;
• Периодичности сна;
• Функций пищеварительного тракта.

Он позволяет:

• Уменьшить эмоциональную активность;
• Снизить скорость остановки кровотечения;
• Замедлить процессы старения;
• Повысить образование антител;
• Снизить тревожность;
• Усилить эффективность иммунитета.

Благодаря всем этим факторам меланин обладает рядом уникальных свойств, среди них:

Антиоксидантные

Антиоксидантный эффект гормона сна обусловлен его способностью связывать свободные радикалы и экзогенные канцерогены на клеточном уровне.

Благодаря этому фактору мелатонин защищает всячески негативные изменения в субклеточных структурах:

• ДНК;
• Липидов;
• Белков.

Поэтому он способствует нейтрализации разрушительной деятельности окислительных процессов, которые становятся причиной преждевременного увядания и старения кожи.

Противоопухолевые

Сегодня многочисленные исследования раковых образований подтверждают, что мелатонин способствует замедлению роста их клеток. Особенно это касается репродуктивной системы, как у мужчин, так и у женщин.

Так как он оказывает успокаивающее действие на определенные половые гормоны.

Распознает мутирующие клетки, атакуя их:

• Повышает выработку иммунных веществ.
• Подавляет деления и размножение злокачественных клеток.

Вызывает самоликвидацию раковых клеток в:

• Молочной железе;
• Простате;
• Мужских яичках;
• Эндометрии;
• Женских яичниках.

Жиросжигающие

Данное свойство секрета шишковидной железы обусловлено его способностью участвовать в процессе регулирования массы человека за счет запуска в его организме процесса образования бежевого жира.

Он формируется уничтожаемыми калориями липидными клетками.

Вследствие чего мелатонин полезен спортсменам. А принимают они его вместе с кальцием.

Такое сочетание позволяет бодибилдирам быстрее восстановиться после напряженных интенсивных тренировок.

За и против

Так как мелатонин в организме человека не накапливается впрок, со временем его выработка уменьшается.

А компенсировать его можно, как таблетками, так и включая в рацион питания:

• Курятину;
• Рис;
• Вишню;
• Клубнику;
• Капусту;
• Грецкие орехи;
• Гранаты;
• Помидоры;
• Морковь.

Здесь по ходу, я бы хотел пообщаться с теми, кто работает по ночам.

Из-за сокращения штатов, Вам изменили график дежурств, и Вы теперь работаете ночь через ночь. Это понятно, почему Вы не высыпаетесь.

Послушайтесь меня. Вам нужно полноценно отдыхать после работы, а не глотать таблетки от головной боли. После ночной смены старайтесь отсыпаться днем. А для этого хорошо закрывайте плотные шторы на окнах и надевайте повязку для сна.

Так Вы создадите условия для выработки гормона сна и сможете хорошо отдохнуть.

Однако не следует думать, что мелатонин панацея, которая помогает от различных болезней. Его нельзя принимать людям с:

• Аутоиммунными заболеваниями;
• Сахарным диабетом;
• Эпилепсией;
• Раком крови;
• Почечной недостаточностью.

Противопоказан мелатонин беременным, кормящим мамам и детям до подросткового возраста.

Заключение

Заканчивая свой опус, я, надеюсь, что дал своим читателям максимум информации о гормоне сна. Я, постарался рассказать о его характеристиках, свойствах, принципах работы.

При этом, выбирая таблетки мелатонина для лечения, каждый обязательно должен посоветоваться с врачом, исключить противопоказания, чтобы это негативно не отразилось на здоровье.