5 октября 2017

Как бороться со стрессом: советы

Неврология

Решила написать эту статью, потому что мне кажется , что 99% стрессов люди сами же и создают себе и другим.

Итак, как же справиться со стрессами?

1. Перестать акцентировать своё внимание на всякую ерунду. Как часто люди создают стрессы себе и окружающим, пытаясь постоянно обращать внимание на негатив, который в общем-то и не стоит внимания. Я понимаю, есть вещи, мимо которых нельзя пройти , например, когда кого-то обижают, унижают. Но в большинстве своём недовольство, негатив чаще всего не оправдан.

Например, у нас в фитнес клубе заменили замки на шкафчиках, это не понравилось многим. Эти люди постоянно выражают своё недовольство по поводу этих шкафчиков, пытаясь подстрекать на негатив и других посетителей. А мне вот лично по барабану, какие там будут замки. Чаще всего негатив высказывают люди ничем не занятые, чтобы создать видимость деятельности.

2. Перестать заниматься сплетнями. Часто люди создают стрессы, сплетничая про других людей. Понятно, что сплетни могут распространяться, создавая неудобные ситуации и ненужные стрессы. Человек, распускающий сплетни, вынужден оправдываться, и чтобы оправдать себя, он должен ещё больше накалить ситуацию. Поэтому, будет лучше поддерживать нейтралитет в отношениях с другими людьми, давая им право быть собой. Что толку выискивать недостатки в других людях, ведь идеальных людей не бывает, включая и нас самих.

Конечно, бывают ситуации, когда мириться с несправедливостью нельзя, когда кто-то нарушает ваши права. Но чаще всего люди сами создают стрессовые ситуации. Это часто выражается в отношениях между близкими родственниками. Представьте себе молодую семью, которая живёт отдельно и ничего ни у кого не просит. И вот начинаются дрязги, когда видите ли родителям кажется, что молодые выбрали не подходящую пару. Начинаются настоящие домашние войны, которых вполне можно избежать, если придерживаться нейтралитета. Ещё сложнее жить в мире, если молодые живут у одних из родителей.

Бывают , к сожалению выскочки, которые готовы сделать всё возможное и невозможное, чтобы поссорить других людей. Противостоять им конечно сложно, тем более, если это человек авторитетный, видный и активный. Поставить на место их можно только одним способом-полное игнорирование. Путь они брыжжут ядом. Неприятно, конечно, когда за твоей спиной плетут интриги. Но время всё расставит по своим местам. Чаще всего оказывается, что это люди недалёкие и неумные, хотя внешне они могут казаться весьма авторитетными.

Например, у меня была подруга-приезжая, которая вышла замуж за коренного жителя. Свекровь её возненавидела, постоянно осложняя жизнь молодой семье. Остаётся только сожалеть, что солидная дама не смогла отличить нормального человека от аферистки из провинции. Хотя девочка была исключительно интеллигентная, аккуратная и умная, из очень хорошей и интеллигентной семьи учёных. Но куриные мозги этой свекрови конечно этого не заметили. В результате сынок этой свекрови спился и им пришлось развестись. А у моей подруги сейчас всё хорошо. Жильё есть своё, работа и хороший сын растёт.

3. Перестать вечно извиняться и чувствовать себя виноватыми. Как часто люди чувствуют себя виноватыми за те поступки, которые они совершили ранее. Они буквально съедают себя и окружающих, потому что всё видят в самых мрачных красках. Иногда люди находят негатив даже там, где его нет. Если разобраться, вы здоровы, ваши близкие здоровы, у вас есть всё необходимое для жизни, но неудачи прошлого могут буквально отравить жизнь. Таким людям постоянно кажется, что всё вокруг не так, мир кишит предателями, мошенниками и ворами. Такие люди абсолютно ничего хорошего вокруг себя не видят.

Конечно, сложно жить, когда вокруг тебя одни мошенники, приходится постоянно обороняться и защищаться. Тем не менее, нужно понять, что хороших людей всё равно больше. Неудачи остались в прошлом, и не стоит отравлять себе жизнь дурными мыслями, а поискать что-то хорошее вокруг себя.

4. Сожаления. Часто люди создают стрессы себе, сожалея о каких-то событиях. Им постоянно кажется, если бы события сложились по-другому, всё было бы лучше. Такие мысли способны разрушить нервы кого угодно. Постоянная умственная жвачка о прошедших событиях, сожалениях создаёт стрессы, с которыми трудно справиться. Вот почему психологи советуют жить здесь и сейчас, ценить то, что вы имеете в данный момент, не сокрушаться по поводу того, чего у вас нет.

5. Но самые серьёзные стрессы человека поджидают как ни странно в семье. Если на работе складываются невыносимые условия из-за начальника самодура или сплетен, то такую работу можно поменять. А вот если в семье складываются стрессовые ситуации, но часто справиться с этим бывает сложно, ведь семью не заменишь. И что же делать?

Я не буду рассматривать вопросы насилия в семье - это крайность, в которую должен вмешиваться закон. Но чаще люди сами создают невыносимые условия в семье по своей же вине, когда дети не понимают родителей, мужья жён и наоборот. Недавно в интернете я наткнулась на заметку, где женщина буквально негодовала по поводу того, что с ними живёт сын от первого брака. Причём исходя из её же слов, парень учится и работает одновременно, не пьёт, не принимает наркотиков. Но женщина негодует, что в институте мало занятий и парень много проводит времени дома, как будто все должны учиться в Гарварде. Удивительно, что весь форум поддержал её. Все считают , что его надо выставить на улицу.Но мне не понятно, что же натворил парень? Кажется его возненавидели только за то, что он есть. Но куда деваться парню при нынешних ценах на жильё? Вот так мы не умеем ценить своих близких и видеть в них хорошее..В данной ситуации скорее надо разбираться с мужем, который допустил неприемлемую ситуацию в семье, а не выгонять человека на улицу. И наверняка на этом форуме писали родители, взрослые дети которых живут с ними, а вот чужой пусть идёт на улицу..

На самом деле все проблемы в семьях только из-за этого. Мужья не ценят того, что делают жёны. Родителям вечно кажется, что дети могли бы учиться лучше и получить лучшую работу. А они просто хотят быть собой . В то же время проявлений любви и заботы они как-то не замечают друг в друге, и от этого все проблемы.

Вот такие мысли мне пришли в голову на досуге.