Новости
Главная / Новости / Январь 2006
12 Января 2006
Лучшее средство защиты от стресса
Современный человек перегружен информацией, у него экологическое неблагополучие, несбалансированное питание, он часто неудовлетворен своей настоящей жизнью и профессиональной деятельностью. Все эти факторы приводят к развитию хронического стресса. Стресс же разлаживает все функции организма. Чем же можно защититься? Самый простой и доступный способ - сон. Когда человек спит, скорость обменных процессов снижается, а освободившаяся энергия используется для борьбы с микробами, которые живут в нашем организме в огромном количестве.
Желание поспать — не признак лени. Это естественная потребность человека. Ночной сон может быть от 7 до 10 часов. У каждого человека своя норма. Одному хватает 5 часов, а кому-то нужно 10. Если человек спит мало, его организм теряет запас прочности и быстрее изнашивается.
Если ночного сна вам недостаточно, набирайте его днем. Самый "качественный" сон - до полуночи, поэтому лучше ложиться спать не позже 10 часов вечера.
Потерянные вами даже несколько часов сна ослабляют ваш иммунитет. Недоспавший человек хуже соображает. Недобранные четыре часа сна за одну ночь вдвое замедляют реакцию человека.
Посменная работы часто приводит к язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Такой график меняет химические процессы, которые проходят в организме. А это, в свою очередь, приводит к сбою в выделении пищеварительного гормона гастрина, в итоге — язва.
Итальянские ученые, изучив влияние длительности поездки на работу на сон, установили, что люди, добирающиеся на работу более 45 минут, более часто страдали нарушениями сна.
Лучший способ оздоровить, омолодить организм, пополнить и активизировать его внутренние резервы - это сон. Мы можем избежать многих неприятностей, улучшить работоспособность, психологическое состояние и настроение, если будем давать своему организму полноценный отдых.
А если мы достаточно бодры, то не совершим ошибок, которые могут стоить нам здоровья, а то и жизни.
новости по месяцам
2018
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2016
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2014
Май
2011
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2010
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2009
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2008
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2007
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2006
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
АптекиБольницыСкорая медицинская помощьПоликлиники |
ДиспансерыАкушерство и Гинекология |
Медицинские центрыСервис онлайн записи к врачу |