Новости

Главная / Новости / Апрель 2007

09 Апреля 2007

Как бороться с весенней слабостью?

Вот и снова наступила весна. Первые месяцы весны ассоциируются с упадком сил, повышенной утомляемостью, частыми простудными заболеваниями, нервным истощением. Мартовский упадок сил мы часто связываем с гиповитаминозом. Однако последние исследования неврологов показывают, что в 4 из 5 случаев он имеет совершенно другие причины.

Влияние неблагоприятной погоды

Перепады атмосферного давления и температур, магнитные бури, внезапные оттепели и заморозки вызывают повышенную утомляемость и усталость. В этом случае не стоит забывать о простых истинах:- спите не менее 8-9 часов, но и не более. Долгий сон является астеногенным фактором, усиливающим вялость и апатию;

- ежедневный утренний контрастный душ, а также умывание холодной водой стоя на массажном коврике, оказывают тонизирующее воздействие на весь организм на целый день;

- полезен точечный массаж средней части мизинца правой руки, при этом разминание и надавливание следует делать несколько минут, пока не отступит усталость, можно повторять несколько раз в день;

- значительно повышают работоспособность и устойчивость к стрессам пешие вечерние прогулки по 20-30 минут в быстром темпе не позднее, чем за 2 часа до сна;

- воспользуйтесь тонизирующими ароматами эфирных масел с помощью аромоламп или расслабляющих ванн. Дышите ежедневно от 30 минут до 3 часов до середины апреля, и вам будет гарантировано хорошее самочувствие.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.epochtimes.ru