салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2006

03 Ноября 2006

Как укрепить защитные свойства слизистой оболочки носа?

Укрепить защитные свойства слизистой оболочки носа помогают специальные упражнения, рекомендуемые специалистами по лечебной физкультуре…
- Подушечками пальцев легко поглаживайте крылья носа снизу вверх, затем пройдитесь пальцами вокруг глаз и вернитесь к низу носа. Повторить 10 раз.
- Постукивайте средним пальцем по крыльям носа снизу вверх и сверху вниз. Дыхание свободное. Длительность упражнения – 20 секунд.
- Сморщите нос на 5 секунд. Повторите это 8 раз.
- Сделайте вдох носом, потом закройте ноздри пальцами, оставив небольшие проходы для выхода, сделайте энергичный выдох. Повторить 8 раз.
- Похлопайте средними пальцами по ноздрям, затем всеми пальцами – по горлу. 20 секунд.
- Потрите указательным пальцем носовую перегородку, слегка поднимая при этом кончик носа. 20 секунд.
- Закройте левую ноздрю, а правой – выдохните и вдохните, затем закройте правую ноздрю, выдохните и вдохните левой. Повторить 5 раз.
- Растирайте тремя пальцами обеих рук (указательным, средними и безымянными) боковые области шеи, слегка задевая уши. 20 секунд.
- Закрыв рот, спойте звук «м» на любую мелодию. 1–2 минуты.

Источник:   vmdaily.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу