салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Июль 2006

27 Июля 2006

С комплексами можно бороться с помощью арттерапии

Если у вас полный набор комплексов и вы боитесь проявлять себя в обществе, обратитесь к психологу.   А он вам может предложить каждый день писать по маленькому рассказику-зарисовке о себе в третьем лице. Вам кажется это смешным, но то, что вы делаете, называется арттерапией и было придумано никем иным, а дедушкой Фрейдом.   Существует несколько видов арттерапии — через живопись, музыку, скульптуру, литературу. Большинство их них пригодно «для домашнего использования».

Способ 1. Живопись.
Возьмите листок бумаги и нарисуйте собственные отрицательные эмоции — страх, испуг, волнение, злобу и придумайте всем этим эмоциям характерные физиономии, персонажей, можно даже каждому — свою историю. Нарисовуйте пару комических ситуаций, связанных с этими персонами, — если хватит упорства, то можно даже целый мультфильм. Затем еще раз просмотрите рисунки. Посмейтесь как следует.

Способ 2. Музыка
Возьмите простой музыкальный инструмент — например, маленький этнический барабанчик. Придумайте несколько забавных ритмов. Импровизируйте, все больше и больше усложняя ритм. Каждый раз, когда попадаете в неловкую или неприятную ситуацию, представляйте себе этот самый барабанчик и мысленно выстукивайте мелодию.

Способ 3. Скульптура
Почти так же, как и в живописи. Только фигурки нужно не рисовать, а лепить из пластилина или глины.

Способ 4. Литература
Напишите роман или хотя бы маленький рассказик. Литературные качества не важны — важен процесс, а он должен быть методичным и растянутым во времени.

Источник:  nasha.lv

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу