Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

27 Июня 2006

Режим беременности летом

Если ваша беременность пришлась на летний период, то для удачного ее течения вам следует соблюдать следующий режим питания, отдыха и оздоровления:

Фрукты и овощи на вашей тарелке должны напоминать цвета светофора. Летом они особенно полезны так как их не обрабатывают для длительного хранения и перевозки. Пейте много воды, но не увлекайтесь сладкими напитками, а лучше употребляйте чистую воду.

Очень полезны беременным различные водные процедуры. Особенно плавание, так как оно улучшает кровообращение, снимает отеки, понижает давление и убирает одышку и готовит тело к родам. Можно и на море, но обязательно посоветуйтесь с врачом.

Беременным можно находиться на открытом солнце только до 10 утра и после 5 вечера. А остальное время проводить в тени. Старайтесь принимать больше воздушных ванн. Очень полезен для организма морской воздух.

Косметические средства выбирайте с особой тщательностью. Вместо ненатуральных косметических средств и шариковых дезодорантов лучше чаще принимайте душ, температура которого не должна превышать 37 градусов. Одежда должна быть из хлопка, льна и других природных материалов, особенно это касается нательного белья. Нижнее белье из хлопка – наилучшая профилактика молочницы, а ежедневные прокладки (особенно дезодорированные) или синтетические трусики – дополнительный риск.

Источник: wek.ru