Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

19 Июня 2006

Как улучшить свою память ?

Вряд ли найдется такой человек, кто хотя бы единственный раз вжизни что-то не забыл. По мнению ученых, ухудшение памяти и вообще познавательных способностей приводит недостаток определенных элементов. Например, на способность запоминать информацию влияют Bi (тиамин), Вб, Bi2 и С, холин, фолат, ниацин, кальций, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, цинк и прежде всего — лецитин. Память нужно стимулировать. Недавними исследованиями было установлено, что количества кофеина, содержащегося в чашке кофе, достаточно, чтобы помочь вам сконцентрироваться. Интеллект нужно повышать. Для этого общайтесь с людьми, которые умнее вас. Общаясь с ними, вы сформируете в подсознании стимул для развития памяти и ваших интеллектуальных способностей в целом. Это правило касается и семейной жизни. Еще великий Леонардо до Винчи предложил различные стратегии по улучшению своих интеллектуальных способностей. Например, желающим улучшить память рекомендуется научиться писать или рисовать другой рукой. Психологи установили, что при прослушивании музыки Моцарта в мозгу человека начинают выстраиваться более сложные связи между кусками находящейся в нем информации. А это приводит к тому, что человеку требуется гораздо меньше времени на то, чтобы что-нибудь вспомнить. Не забывайте тренировать и тело. Тренируя тело, вы тренируете ум. Проведенные исследования показали, что во время выполнения физических упражнений в крови повышается содержание кислорода и ускоряется обмен питательных веществ. Улучшается питание мозга. После физических упражнений мозговая активность становится значительно выше. Причиной забывчивости могут может алкоголь и определенные лекарственные препараты, например, таблетки для похудения, средства от давления и антигистаминные препараты.

Исочник: 1k.com.ua