салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

08 Июня 2006

Как похудеть после родов ?

Для того, чтобы похудеть после родов, нужно, прежде всего, проанализировать свое поведение.   Есть несколько распространенных ошибок, которые  часто мешают женщинам вернуться к прежней форме, т.е. похудеть после родов.

Прежде всего, не переедайте.   Почему-то считается, что от обильности питания матери зависит качество ее молока.  Но это неверно.  Процессом лактации управляет гормон пролактин, выработка которого никак не связана с питанием.   Поэтому нужно изменить свой рацион, сделав его сбалансированным.  Тем самым вы облегчите себе процесс похудения после родов.

Никогда не доедайте за малышом.  Этим вы упростите себе задачу похудеть после родов.  Ведь вся лишняя пища неминуемо отложится на талии и бедрах, да и молоко сделает излишне жирным для малыша.

Не пробуйте, когда готовите пищу.  Вы можете незаметно набрать сотни лишних калорий, которые со временем превратятся в лишние килограммы.

Ешьте не реже 4-5 раз в сутки.  Только меньшими порциями и не торопясь.  И никогда не пропускайте завтрак.  Вечером же старайтесь обойтись легкой овощной пищей не позднее 19-20 часов. Ужинайте минимум за 4 часа до сна.
 
Не отказывайтесь от хлеба, пытаясь снизить калорийность своего рациона.  Из традиционного бутерброда лучше съешьте хлеб, а колбасу "отдайте врагу".  

У кормящей мамы не может быть диет и голодания.  Эти экстремальные способы похудения неминуемо отразятся и на вашем здоровье, и на самочувствии ребенка.

Самое главное – питаться правильно.
 
Источник:   medicus.ru

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу