салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Июнь 2006

01 Июня 2006

Чем кормить ребенка ?

Постарайтесь готовить сами.   Продуктов, прошедших технологическу обработку, должно быть минимум.   В них высоко содержание насыщенных жирных кислот, сахара и соли.   От углеводов, которые получает ребенок, зависит уровень его энергичности, способность к концентрации.   Хлеб из муки грубого помола, овсянка и макароны достаточно долго расщепляются в сахар, обеспечивая медленный, устойчивый приток энергии.   Это намного лучше, чем сладкие хлопья на завтрак, белый хлеб, варенье и шоколадное печенье, которые расщепляются быстро, и в результате уровень сахара в крови подскакивает сразу, но ненадолго, и прилив сил очень быстро заканчивается, ребенок остается уставшим, голодным и неспособным сосредоточиться.

Современные дети с едой получают примерно в два раза больше соли, чем им требуется, — главным образом из готовых продуктов.   Поэтому Поэтому лучше сократить употребление пицц, куриных наггетсов и картофельных чипсов.   Вес ребенка при здоровом питании должен увеличиваться пропорционально росту.  Если ребенок слишком поправляется, ограничьте порции, измените состав продуктов и способ приготовления.    Пусть основными в рационе будут фрукты и овощи; готовьте на пару, запекайте — это лучше, чем жарить.
 
Ребенку вредно идти в школу на голодный желудок.  Хороший завтрак — каша, богатая клетчаткой, свежие фрукты, яйца, крутые или всмятку, с хлебом из муки грубого помола.

Кладите на нижние полки в холодильнике яблоки, груши, помидоры и другие овощи — тогда дети смогут сами до них дотянуться.
 
Картошка в мундире намного полезнее картошки фри. Если переубедить детей не удается, не жарьте картошку на масле, а запекайте в духовке.
 
Даже противников овощей обычно удается накормить супом-пюре. В нем ребенок не сможет разглядеть нелюбимый овощ, а чего мы не видим, против того и не возражаем.
 
Половина привлекательности ресторанных блюд — в красивом оформлении. Если к подаче фруктов на десерт подойти творчески — например, предложить киви в подставке для яиц, — десерт окажется намного аппетитнее.
 
Крошите фрукты куда только можно — в каши, хлопья на завтрак, кефиры. Если выбирать, то дать ребенку с собой трубочку из лаваша с начинкой из салата с рыбой или мясом куда лучше, чем шоколадные батончики или пачку печенья.
 
Дети охотнее съедят фрукты на десерт, когда знают, что в холодильнике нет торта.
 
Дети обожают что-то делать своими руками! Если привлекать их к готовке, они съедят все, что приготовлено с их участием, не только с аппетитом, но и с гордостью. По ходу дела им удастся объяснить, например, что без лука вкусного супа не сваришь.


Источник:    http://www.aif.ru/online/dochki/310/29_01

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу