салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Май 2006

15 Мая 2006

Комфортное похудение

Комфортное похудение, обусловленное свойством нашего организма расходовать жир естественным путем,  приводит к успешному снижению веса и стабильному удержанию достигнутого результата.   Каждый может вспомнить, что бывали такие моменты в жизни, когда  лишний вес уходил очень легко без всяких особых усилий.   Это, как правило, были моменты  повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых,  хорошее настроение.   Для повторения этого состояния важно его запомнить и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и  удерживаясь в нем.

Изменение трех основных привычек активно способствует комфортному похудению:   формирование новых принципов питания, увеличение двигательной активности, отношение к себе и к окружающему миру.

Следует отметить, что эти изменения поддерживают и усиливают друг друга.  Например, у человека, находящегося в хорошем настроении, хороший мышечный тонус, ему меньше хочется есть.  Если человек много двигается, это повышает тонус его мышц, у него улучшается настроение и снижается потребность в еде.

Таким образом, наиболее результативна потеря веса в том случае, если Вы пребываете в хорошем  настроении, питаетесь разумно и ведете активный образ жизни.

Главная задача:   путем небольших изменений в питании, двигательной активности и образе мыслей перейти  к новому образу жизни, приятному и приемлемому.  А это будет  сопровождаться не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на нормальном уровне.
 
Не начинайте борьбу с лишним весом разгрузочной диетой.   Лучше будет разобраться с жизненной и физической активностью, чем и как вы питаетесь, а также с вашим  психологическим равновесием.  

Сегодня для нас крайне важна оценка окружающих людей, понимание со стороны друзей и близких, самооценка и самореализация.  Находясь внутри общества, все это мы получаем.  Поэтому так важно, жизненно необходимо, научиться комфортно существовать и взаимодействовать с другими людьми.   Ведь многие психологические проблемы человека формируются его образом жизни.   Часто психологические проблемы приводят к лишнему весу.  Мы «заедаем» наши проблемы.   Для нас близким другом становится холодильник, ведь он так хорошо понимает нас в любое время суток, тем самым, нарушая регуляцию аппетита.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу