салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

11 Апреля 2006

Как с помощью питания продлить себе жизнь ?

Средняя продолжительность жизни за последние 100 лет выросла более чем на 10 лет.  В нашей стране она, к сожалению, остается невысокой:  59 лет у мужчин, и 72 – у женщин.    Вспомните Японию:  82 года у мужчин и 84 — у женщин.  Нам, россиянам, есть к чему стремиться.   По мнению специалистов, для нынешнего поколения молодых сто лет не предел.  Но за увеличение продолжительности жизни человек платит целым букетом заболеваний.   В их числе и слабоумие, которое связано с возрастными изменениями сосудов головного мозга или атрофией его коры.   Если воспользоваться советами по питанию, можно избежать  таких неприятных спутников как слабоумие, атеросклероз, депрессия, анемия.  Так как же следует питаться ?

Витамин F.
Как известно, при его недостатке может возникать депрессия и нарушение памяти.  Этот витамин содержится в зелени, листьях капусты, шпинате.

Витамин Е.
Он существенно снижает риск получить с годами болезнь Aльцгеймера.  Дневная доза этого витамина содержится в 2,5 столых ложках семечек подсолнуха или в 2,5 столовых ложках растительного масла, или в 0,5 кг индюшачьего стейка, или в 1 кг скумбрии, или в 60 г миндаля, или в 80 г пшеничных проростков.  Кроме того, он пристутсвует во всех орехах, листовых овощах, яичных желтках.

Витамин В6.
Он улучшает долговременную память, повышая оперативность интеллектуальных процессов.   Он есть в бананах, картофеле, овсянке, тунце, курятине.  Дневная норма содержится в 200 г говядины и 50 г хлопьев с отрубями.



Источник:   МЕДАФАРМ  ХОЛДИНГ

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу