салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Апрель 2006

06 Апреля 2006

Полезные советы по "кремлевской" диете

Не отчаивайтесь, если вы съели что-то запретное.  Наутро вам нужно продолжить строго соблюдать диету.  Однако, не нарушайте диету чаще одного раза в неделю.

Не голодайте !   Своевременно завтракайте, обедайте, ужинайте.  Можно даже после 18.00.  В этой диете ограничений по времени нет.  Больше пейте воды, чая, лучше зеленого.

Обязательно ешьте в обед овощной салат с растительным маслом или майонезом, сметаной.  На второе - все, что разрешено диетой, только без картофельно-рисо-макаронного гарнира.  Мясо, рыбу - без сухарно-мучной панировки.   И не пользуйтесь полуфабрикатами - в них наверняка есть мука, хлеб.

На первое ешьте бульоны, щи, борщи (но без картошки!).

Запомните, в мясе, рыбе, сале - 0 очков, но есть их килограммами нельзя.  Вот ваша порция - она должна быть размером с вашу ладонь.  В день достаточно двух порций.

Очень нежелательны дешевая колбаса и сосиски.  В них есть крахмал, манка, соя.

Если вы расскажете друзьям, что сели на диету, вас замучают шутками, советами.  Лучше умолчите об этом событии в вашей жизни.

Не спешите сбросить вес, который вы набирали многие годы,  в самые короткие сроки (например, за две-три недели).  Если ваши знакомые будут худеть быстрее вас, не ориентируйтесь на них.  У каждого свои особенности.  

Добавьте к диете легкую физкультуру и еженедельный поход в баню или сауну.  Но не спешите в фитнес-центр.  Вам пока достаточно ходьбы, легкой зарядки.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу