Новости

Главная / Новости / Март 2012

19 Марта 2012

Ученые предлагают бороться с гипертонией с помощью магния

Высокое кровяное давление или гипертония - основной фактор риска смерти от сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. К причинам возникновения гипертонической болезни относят: курение, малоподвижный образ жизни, диету с высоким содержанием натрия и недостаточное потребление таких минеральных веществ, как калий, кальций и магний.

Ученые из Хартфордширского университета в Англии (University of Hertfordshire) обнаружили, что добавки с магнием значительно снижают артериальное давление. Эффект усиливается с повышением дозы. В ходе эксперимента участникам предлагали дозировку добавки с магнием от 120 до 973 мг в течение 3-24 недель наблюдения. В итоге оказалось, что добавки снижают как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Лучшие результаты наблюдаются при более высоких дозах.

"До сих пор не было собрано убедительных доказательств о влиянии добавок с магнием на артериальное давление. Мы провели метаанализ, чтобы оценить влияние магния на уровень артериального давления", - комментирует диетолог Линдси Касс. "Клиническое значение снижения давления, выявленное с помощью метаанализа, крайне важно для предотвращения гипертонии и связанных с ней рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний".

Большое количество магния содержится в доступных и недорогих продуктах питания: в гречневой и пшенной крупах, фасоли, горохе, шпинате, арбузе, сухом молоке, халве, орехах (фундук). Вполне возможно обеспечить суточную потребность в магнии с помощью ржаного и пшеничного хлеба, черной смородины, кукурузы, сыра, моркови. Рекомендуемая суточная норма магния составляет 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин.

Источник: rbc.ru