Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

27 Февраля 2006

Хотите похудеть - правильно дышите

Если вы хотите избежать накопления килограммов или потерять их при соблюдении здоровых привычек в питании, научитесь правильно дышать каждый день.

Если клетки организма не получают необходимого притока кислорода, метаболизм замедляется и жиры не сгорают ( на сжигание всего лишь одного грамма жира требуется два литра кислорода).

Учиться правильно дышать следует в проветренном помещении, а лучше – на открытом воздухе, по меньшей мере два раза в день.

Начинать следует с глубокого входа, поднимая живот и диафрагму, основную дыхательную мышцу, которая с годами атрофируется.

Затем, задержите дыхание на несколько секунд. И, наконец, сделайте глубокий и полный выдох.

Упражение можно повторять до появления первых признаков головокружения, которое свидетельствует о повышении уровня кислорода в крови, о том, что кислород достиг мозга, наполнил сердце, мышцы, печень и весь организм.