Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

22 Февраля 2006

Как похудеть без занятий спортом ?

Когда нет возможности активно заниматься спортом и соблюдать диеты, есть один простой способ похудеть.

Две недели записывайте все, что вы едите. И за завтраком, и за обедом, и за ужином, а также различные перекусы. После этого проанализируйте,за счет чего вы набираете калории.

Когда вы поймете это, ограничьте себя в питании так, чтобы ежедневно получать на 500 ккал меньше.

Допустим, вы любите сладкое. В этом случае, ешьте черный шоколад, но не более двух долек в день.

Но, при этом, нужно соблюдать такие правила: не ходить голодной и есть три раза в день.

Завтракать и обедать нужно обязательно, поскольку и утром и днем можно достаточно легко отказаться от еды, а вот вечером организм все равно потребует восполнить пробел. Тут-то и можно переесть. И ни в коем случае не перекусывайте сладким. Сладкое можно есть только после основных блюд.