Новости

Главная / Новости / Февраль 2010

03 Февраля 2010

Пожилым людям нужно позже ложиться спать

Побороть бессонницу пожилым людям может помочь более поздний отход ко сну. К такому выводу пришли по итогам научных изысканий исследователи из британского Университета Суррея. Оттянув путешествие в царство Морфея, они могут серьезно увеличить свои шансы заснуть быстрее и крепче.

Для более позднего завершения своего дня у людей старше 60 лет есть сразу несколько причин, отметили ученые. С одной стороны, им необходимо спать в среднем почти на целый час меньше, чем людям в возрасте около 20 лет, а с другой - утомляемость в течение дня у них ниже, чем у молодежи.

Полученные в ходе исследования с участием 110 добровольцев разного возраста данные свидетельствуют, что из 8 часов, проведенных в кровати, люди в возрасте от 20 до 30 лет находятся в состоянии сна в среднем 7 часов 14 минут, после 40 продолжительность сна падает до 6 часов 50 минут, а перешагнувшие 65 летний рубеж спят в среднем всего 6 часов 30 минут.

Источник: itar-tass.com