Новости
Главная / Новости / Февраль 2006
20 Февраля 2006
Как бороться с зимней усталостью ?
Приближается весна, а мы все чаще ощущаем усталость. Это состояние вполне объяснимо. Сказывается отсутствие солнца и витаминов. По данным Всемирного общества здоровья к весне 60% людей в возрасте от 20 до 50 лет испытывают снижение жизненой активности.
Можно ли как-то бороться с таким состоянием ? Можно !
Во-первых, желательно каждый день проводить на солнце не менее получаса.
Во-вторых, не поддаваться сонливости, а напротив, несколько сократить время сна.
В-третьих, необходимы физические нагрузки. Легкий бег, плавание, аквааэробика, восточная гимнастика у-шу.
В-червертых, вести как можно более активный образ жизни. Ходите в театры, развлекайтесь, учитесь, общайтесь, выезжайте за город.
И, наконец, откажитесь на время от мучного и сладкого, а перейдите на пищу, богатую сложными углеводами. Очень полезно в это время года употреблять такие сорта рыбы, как лосось и тунец.
Ну и конечно, нужны витамины, особенно группы С и В. Но здесь важно не перестараться, не подавить иммунные возможности, Начинайте прием витаминов малыми дозами. А лучше всего есть яблоки, зеленые с кисловатым вкусом.
новости по месяцам
2018
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2016
Февраль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2014
Май
2011
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2010
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2009
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2008
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2007
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
2006
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
АптекиБольницыСкорая медицинская помощьПоликлиники |
ДиспансерыАкушерство и Гинекология |
Медицинские центрыСервис онлайн записи к врачу |