Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

17 Февраля 2006

Правильно дышите и вы сбросите лишний вес

Для того, чтобы сбросить свой лишний вес, люди сидят на диете, изнуряют себя в тренажерных залах, забывая о том, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород.

Как только человек сбрасывает вес и на миг забывает о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы.

А ведь есть среди нас такие счастливцы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть.

А ведь именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм. В одном исследовании было установлено, что у тех людей, кто сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Значит, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес.

Обычно, под метаболизмом подразумевают, насколько быстро организм перерабатывает пищу.

Или, другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Получается, что мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи.

В теле человека перерабатывается пища, жидкость и кислород. Причем, именно с помощью кислорода пища и жидкость перерабатываются в энергию, которая заставляет мышцысокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы.

Таким образом, ускорить метаболизм реально поможет лишь дыхание.

Замечено, что люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Выход один - научиться правильно дышать, наполняя клетки кислородом.

Для начала нужно освоить глубокое дыхание животом. Старайтесь выдыхать немножно дольше, чем вдыхать. Это поможет избавиться от токсинов. Специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам.