Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

10 Февраля 2006

Как определить, есть ли у вас избыточный вес ?

Определить, есть ли у вас избыточный вес можно несколькими способами.

1. Индекс массы тела (ИМТ). Он определяется делением веса тела (кг) на квадрат роста (м).

Например: 75 кг : (1,7 м х 1,7 м) = 25,9. Норма - от 18,5 до 24. ИМТ от 26 до 29 - повод для похудения, а больше 30 - как ни печально, у вас ожирение.

2. "Жировая складка". Самое неприятное, когда жир откладывается на животе. Как его посчитать?

Встаньте прямо, ухватите пальцами жировую складку на животе в районе пупка, измерьте линейкой. Норма - 2-2,5 см, все, что больше, - повод для похудения.

3. Индекс соотношения талии и бедер (ИТ/Б). Он рассчитывается делением талии (см) на объем бедер.
Показатели нормы для женщин - 0,84, для мужчин - 0,99.

Половина россиян в возрасте от 35 до 65 лет имеют избыточный вес. Ожирением страдают каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина. Один из 10 наших сограждан, напротив, недоедает.