Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

09 Февраля 2006

Для похудения придется изменить свой образ мышления

Ученых заинтересовало, почему некоторым людям удается избавиться от лишнего веса и не набирать его снова. Наблюдали и беседовали с людьми, худеющими по известной программе. Пытались найти секреты их успеха.

Оказалось, люди, которым удавалось похудеть и сохранять свой новый вес, осознавали, что они не только изменяют свою внешность, но и меняют свою жизнь. Они воспринимали программу похудения как нечто большее, чем просто соблюдение диеты, занятие физическими упражнениями и посещение группы поддержки. Они постепенно перестраивали свою жизнь, много размышляя и стараясь отыскать в себе то, что им нужно для достижения своих целей. Каждый находил свое решение.

Они не хватались за чужие идеи. Они искали стратегию, которая годилась только для них. Готовые рецепты могут не сработать и у вас будет чувство, что вас постигла неудача. Осознав роль, которую в их жизни играло переедание, они стремились понять, какие другие функции, помимо утоления голода, выполняла для них еда.

У них изменилось представление о том, что есть успех и неудача. Они перестали считать, что могут добиться успеха только при безупречной внешности.

Каждой своей, пусть самой маленькой, удаче они радовались (неважно, было ли снижение веса или нет) и не считали неудачей маленькие отступления.

Они осознали, что обретенные ими умения и навыки должны оставаться с ними на всю жизнь, потому что только так они смогут сохранять нормальный вес.

Они почувствовали себя людьми с нормальным весом.