Новости

Главная / Новости / Февраль 2006

09 Февраля 2006

Как пережить потерю близкого человека ?

Страшно потерять близкого человека. Остается пустым место, которое он занимал в жизни. Заполнить же эту пустоту очень трудно. Кажется, что жизнь без этого человека остановилась. Но это не так ! Жизнь идет и дальше своим чередом. И собственное благополучие человека теперь зависит от того, как скоро ему удастся пережить потерю близкого и влиться в нормальный жизненный ритм.

Каким должен быть первый шаг ?

Он заключается в том, чтобы принять свое горе и скорбь и попытаться с ними смириться. Если этого не сделать, то боль, разочарование и депрессия накроют с головой.

Как его сделать ?

Нужно сесть на кресло. Закрыть глаза. Не шевелиться. Прислушаться к своему телу. Попытаться понять, что происходит у вас в организме. При сильно пульсирующем животе расслабьте ваши брюшные мышцы. Мысленно представляйте себе, что с каждым выдохом из вас выходит небольшой кусочек вашей боли и скорби. Закрепите в себе это ощущение, открыв глаза.

Горе входит в нас с множеством страхов. Нужно перестать бежать от них и попытаться их понять. Запишите на листочке бумаги, что вас тревожит и чего вы боитесь. Если вам это удастся, вы станете для себя кем-то вроде психолога. Именно он и поможет вам разобраться в себе.

Если вы все сделали правильно, то у вас появятся силы. Вы поверите, что сможете полюбить снова. Простите и себя, и других. Незаконченные дела доведете до конца. Конечно, любимого человека вы не забудете. Он будет всегда с вами - в памяти.