Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2007

27 Ноября 2007

Чем и как лучше согреваться без спиртного?

В России наступает холодное время года. Мерзнуть никому не хочется, но и теплая одежда иной раз не спасает. Как согреть себя изнутри и без всякого алкоголя?

Чтобы не замерзнуть, нужно правильно кормить свой организм. Еда должна не только давать организму достаточно энергии для жизнедеятельности и самообогрева, но и нести с собой микроэлементы и витамины для поддержания иммунитета.

В первую очередь, нужно отказаться от еды всухомятку и не перекусывать на ходу хот-догами или шаурмой. Нужно отдать все предпочтения теплой и горячей пище.

Утром лучше всего съесть кашу, поскольку она идеальный поставщик углеводов и витаминов группы В. Если захотелось перекусить в течение дня, то вместо булки или торта советую пожевать чернослив, изюм, курагу или другие сухофрукты.

Мнение о том, что в холода человек должен обязательно есть мясо, верно лишь отчасти. Нашему организму нужно не собственно мясо, а тот животный белок, который в нем содержится.

Хлеб лучше употреблять пшеничный грубого помола - в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

Пить лучше всего горячие напитки чай, кофе, какао, даже просто горячую воду, но не газировку.

Источник: pravda.ru