Новости

Главная / Новости / Октябрь 2007

11 Октября 2007

Стресс можно контролировать с помощью медитации

Китайские медики совместно с американскими коллегами обнаружили, что медитация может положительно повлиять на способность человека концентрировать внимание и адекватно реагировать на стрессовые ситуации.

В исследовании участвовали студенты страны. Их разделили на две группы по 40 человек. Однагруппа была экспериментальной, другая - контрольной. В экспериментальной группе было проведено обучение искусству медитации, в контрольной - провели курс релаксации. До начала эксперимента всех участников протестировали на внимание и реакцию на ментальный стресс. Выяснилось, что в экспериментальной группе лучше научились концентрировать внимание и управлять поступающими извне импульсами. В начале исследования у всех участников был зафиксирован одинаковый повышенный уровень гормона стресса, кортизола. А после уроков медитации и релаксации уровень кортизола в экспериментальной группе увеличился в значительно меньшей степени, чем у контрольной группы, а степень беспокойства, склонность к депрессиям и гневу у медитирующих также оказалась ниже, чем у контрольной группы. Это значит, люди, обученные даже азам медитации, могут прийти к более высокому уровню регуляции ответа своего организма на стресс.

Источник: medicinform.net