Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2007

25 Сентября 2007

Игра в футбол более полезна для здоровья, чем бег трусцой

Датские ученые пришли к выводу, что игра с друзьями в футбол более эффективно сжигает жиры и укрепляет мышцы, нежели обычный бег трусцой.

Трехмесячное наблюдение за тренировками футболистов, бегунов и участников контрольной группы показало, что у футболистов процент жировой ткани уменьшился на 3,7%, у бегунов - на 2 %, в контрольной группе - никаких изменений. При этом, у участников первой группы вырос объем мышечной массы почти на 4,5%, у других - этого не наблюдалось.

Ученые считают, что в отличие от бега, когда на протяжении всей дистанции сердце испытывает относительно равномерную нагрузку, во время игры в футбол имеют место так называемые "всплески активности". В это время задействуются почти по максимуму физические возможности игроков. Возможно, именно этим и объясняется большая эффективность футбола по сравнению с бегом трусцой. После тренировки футболисты чувствуют себя менее уставшими, чем бегуны. Они получают больший заряд бодрости , так как игра в компании друзей - увлекательное занятие, которое дарит много положительных эмоций.

Источник: vitaminov.net