Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2007

25 Сентября 2007

Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Недопустить появления синдрома хронической усталости, в принципе, можно. Но сколько на это потребуется сил! Обычно, врачи, в таких случаях, советуют поменять работу - на ту, которая могла бы приносить большее удовлетворение, требовала бы меньших затрат сил. Но удается сделать это далеко не всем. Нередко люди не хотят ничего менять в своей жизни.

Чтобы не оказаться во власти синдрома хронической усталости (СХУ), нужно ложиться спать всегда в одно и то же время, лучше за два часа до полуночи. Нельзя злоупотреблять сигаретами и алкоголем. Это же касается переедания.

Не стоит убиваться на работе по 12 часов в сутки, надеясь в будущем хорошо отдохнуть где-нибудь у моря. Такой отдых обычно бывает не чаще, чем раз в полгода, и он не снимает накопившейся усталости.

Главное - это ваше настроение и состояние. Оно определяет отношение к жизни и работе. От родителей нередко передается детям пессимизм, забитость "скучающее" настроение и неумение отдыхать. А ведь если посмотреть на жизнь с другой стороны - наверняка всё не так уж плохо, как вам казалось раньше.

Источник: sgzt.com