Новости

Главная / Новости / Сентябрь 2007

19 Сентября 2007

Что нужно нашим волосам, чтобы они были здоровыми?

Что нужно нашим волосам, чтобы они были здоровыми? Их нужно правильно подкармливать, употребляя достаточное количество белков, углеводов, витаминов и минералов. Когда в организме тех или иных витаминов и минералов становится больше нормы, это может существенно повлиять на рост волос.

Основой для роста и формирования волос являются белки. "Собирать" их помогают сложные углеводы. Среди витаминов и минералов выделяются железо, витамины группы В, особенно В12, фолиевая кислота, цинк.

Для оптимального роста волос необходимо дважды в неделю употреблять красное мясо. В качестве дополнительного источника витамина В, цинка и протеина необходимо есть свинину. Вегетарианскую диету можно заменить яйцами. Идеальным источником сложных углеводов, витаминов группы В и волокон является коричневый рис. Витамин В12, цинк и белок содержатся в красной рыбе. Очень важным поставщиком для организма белков и кальция является нежирный творог.

Источник: newsland.ru