Новости

Главная / Новости / Январь 2006

30 Января 2006

Как избежать геморроя?

Цивилизованный человек в большинстве своем ведет исключительно сидячий образ жизни. Сидя завтракает, сидит в автомобиле, в офисе - перед компьютером, вечером дома - на диване. И так ежедневно...

Однажды он начинает испытывать неприятные ощущения, сами понимаете где... Врач ставит диагноз: геморрой.

Ученые установили, что главной причиной геморроя является долгое сидение, а вовсе не лишний вес, стресс, острая пища и курение. Кроме того, из-за недостатка в рационе клетчатки и жидкости в области заднего прохода возникает раздражение и болезненное вздутие вен.

Лучшим средством профилактики в этом случае является пища богатая клетчаткой.

Если у вас нет возможности отказаться от сидячего образа жизни, нужно делать упор на правильное питание.

Можно рекомендовать следующий завтрак: стакан геркулеса высыпьте в миску, залейте на ночь 2 стаканами теплой водой, а утром добавьте 1 столовую ложку ванильного или любого другого йогурта, 1 столовую ложку меда, 2 очищенных на дольки мандарина и 2 порезанных неочищенных яблока. Это количество достаточно для 4 человек.

Много клетчатки в таких фруктах, как яблоки, абрикосы, апельсины, груши. А в дыне содержится особая клетчатка, полезная именно для профилактики геморроя. Во время прохождения по пищеварительному тракту дыня поглощает воду, разбухает и стул становится объемнее. На перекус можно есть сушеный изюм.

Нельзя забывать об овощах. Делайте упор на брокколи, кукурузу, артишоки, горошек, фасоль и чечевицу. Богаты клетчаткой каши, особенно из перловой крупы и овсяных отрубей. Жирную пищу употреблять не стоит.

Уделяйте хоть 10-15 минут в день на физические упражнения. Походите в бассейн, запишитесь на аэробику. Даже получасовые занятия 2 раза в неделю могут стать для вас прекрасным средством от геморроя.