салон косметологии Эпил Сити
Популярные врачи

Новости

Главная / Новости / Январь 2006

27 Января 2006

В чем же польза и вред кремлевской диеты ?

 Сейчас в мире, и в России тоже,  очень популярна так называемая "кремлевская диета". 

В чем ее плюсы и минусы?  Давайте разберемся.

Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода.

Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы).  Каждый продукт имеет определенное их количество.

Главное - правильно составить свой рацион.  Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне - вы можете "съедать" до 60 очков в день.

Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудеть.

В кремлевской диете самой легкой пищей считается мясо и рыба. Ихможно есть и утром, и за обедом и на ужин. Объясняется это тем, что  "стоимость" этих продуктов составляет ноль очков.  Алкоголь и яйца получили очень мало очков.

А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" гораздо больше мяса и рыбы.  Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты, наоборот, обладают низкой энергетической ценностью.

А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам.  Главный принцип - свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки.  По очкам они занимают верхние строчки.  Например, 100 грамм бисквитного торта "стоят" почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.

Чуть отступили в сторону конфет и теста - и вся диета сведена на нет.

Овощи и фрукты можно употреблять, но резко ограниченно. Ведь, помните, растительной продукции присуждено достаточно много очков.

Чаще всего люди, использующие кремлевскую диету, допускают одну и ту же ошибку - злоупотребляют продуктами животного происхождения. Особенно жирными сортами мяса - бараниной и свининой. Хотя им присуждено ноль очков, но ведь каждому понятно, что огромное количество бекона или жирного жаркого никому не пойдет на пользу.  Помните, животный жир увеличивает концентрацию холестерина в крови, а это очень вредно при всех сердечных заболеваниях.

Лучше отдавайте предпочтение постному мясу. С птицы снимайте кожу. И как можно чаще включайте в свой рацион рыбу и различные морепродукты. Они гораздо полезнее обычного мяса.

И последнее, может быть, самое главное.

Кремлевской диетой  нельзя пользоваться людям при некоторых заболеваниях почек. Например, при отложении уратных камней.  Она не рекомендуется при многих патологиях печени и поджелудочной железы.

А кроме того, такое однобокое питание может ослабить работу кишечника. Может ухудшиться течение сердечных заболеваний.

Поэтому, прежде чем применить кремлевскую диету на себе, проконсультируйтесь у врача.

новости по месяцам

2019
Январь Февраль Март Май

2018
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2017
Май Сентябрь

2016
Февраль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2014
Май

2012
Январь Февраль Март

2011
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2010
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2009
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2008
Январь Февраль Март Апрель Май Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2007
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2006
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

2005
Октябрь Ноябрь Декабрь

разделы
Врачи
Клиники
Энциклопедии
Статьи
Новости
Материалы медицинских форумов
дополнительно
каталог медицинских учреждений
Аптеки
Больницы
Скорая медицинская помощь
Поликлиники
Диспансеры
Акушерство и Гинекология
Медицинские центры
Сервис онлайн записи к врачу