14 ноября 2017

Красота и здоровье волос: витамины и травы

Трихология

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Мы рады новой встрече с Вами, чтобы поговорить о здоровье волос. Ведь вне зависимости, какая у человека прическа или стрижка, здоровые и ухоженные волосы делают его всегда более ярким и заметным.

Особенно это касается нашей прекрасной половины человечества, которая стремится, чтобы их густые, блестящие, шелковистые волосы становились объектом всеобщего внимания и восхищения, подчеркивая внешнюю красоту женщины, создавая ей определенный имидж и положение в обществе.

Как формируется волосяной покров? Какие составляющие необходимы организму для его оптимального развития? Что мешает нашим волосам быть здоровыми?

Какие нужно соблюдать правила по их уходу, чтобы всегда выглядеть неотразимо, об этом мы расскажем дальше.

Оставайтесь с нами на этой онлайн страничке, будет интересно!

Как осуществляется физиологический процесс роста шевелюры?

Волосы на голове человека, равно, как и на всем нашем теле, растут из фолликул. Они представляют собой цилиндрические углубления в коже, из которых волосок выходит наружу.

Сама фолликула представляет собой защитную оболочку для волоса, а за его рост отвечает сосочек и волосяная луковица, находящиеся у основания фолликулы.

Рождение новых клеток волоса происходит на периферии сосочка в луковице, являющейся «фабрикой протеинов».

Через кровеносные капилляры сосочка в волосяную луковицу поступают необходимые питательные вещества и кислород, которые обеспечивают рост новых элементов, выталкивая старые из фолликулы.

Функционирование сосочка имеет высокую скорость метаболизма, требующей регулярной подпитки организма.

Если по какой-либо причине, циркуляция крови в этом сегменте нарушается, сосочки не обеспечивают в нем замену выпадающим волосам, и начинают атрофироваться.

Что нужно для здоровой шевелюры?

Нормальное функционирование сосочков фолликулы требует к себе полноценного белково-витаминного питания. Рассмотрим конкретно его основные составляющие.

Кератин

Этот белок является основополагающим в структуре волоса, так как он составляет 97% от всей его массы.

Дефицит кератина в крови делает шевелюру редкой, ее составляющие элементы тонкими, а на коже головы может появиться перхоть.

Поэтому, чтобы организм не испытывал белкового голодания, ему необходимо полноценное сбалансированное питание, имеющее в своем составе такие основные белковые продукты, как:

• Мясо;
• Рыба;
• Птица;
• Сыр.

Для хорошего усвоения белка питание человека должно быть богато:

• Фруктами;
• Овощами;
• Салатами;
• Ферментами;
• Растительными волокнами.

Цинк

Обогащение пищи цинком обеспечивает сохранность естественного цвета шевелюры. При его дефиците у человека постоянно появляются очередные седые пряди.

Недостаточное количество цинка создает определенную нагрузку на нервную систему. Его тандем со стрессом может стать причиной выпадения волос и их резкого поседения.

Витамины группы B

Эту группу витаминов объединяют в себе:

• Пантотеновая кислота — B5;
• Ниацин – B3;
• Пиридоксин – B6;
• Фолиевая кислота – B9;
• Инозитол – B8;
• Биотин – B7.

Ими богаты:

• Печень;
• Яичный желток;
• Помидоры;
• Соевые бобы;
• Отруби;
• Орехи;
• Морковь;
• Фасоль;
• Неочищенный рис.

Витамины группы В контролируют обмен жиров клеток кожи, обеспечивают рост здоровых волос, делают их густыми, красивыми, шелковистыми.

Витамин C

Всем известный с детства витамин C не только сохраняет жизненные силы человека, за счет обеспечения надежной иммунной защиты, но и:

• Улучшает кровоток кожи головы;
• Укрепляет стенки капилляров;
• Улучшает питание фолликул;
• Защищает волосы от стрессов.
• Витамин C не позволяет шевелюре терять свой естественный блеск, становиться ей ломкой и сухой.

Витамином С богаты:

• Шиповник;
• Облепиха;
• Огурцы;
• Черная смородина;
• Апельсины;
• Все виды капусты;
• Лук;
• Ананасы;
• Зеленый горошек;
• Яблоки.

В этой части своего рассказа мы бы хотели дать Вам немного отдохнуть, а заодно посоветовать.

У Вас красивая шевелюра, но под ней кожа головы страдает от перхоти? Так бывает у людей, которые хаотично питаются.

Наш Вам совет. Пересмотрите свой рацион питания в пользу белковой пищи. Избегайте сдобной выпечки, сладких фруктов и кондитерских изделий.

Так как именно быстрые углеводы, которые составляют основу этих продуктов, вызывают себореею, перхоть и сальность кожи головы.

Как обрести здоровые волосы?

Современный темп жизни, плохая экология, катастрофическая нехватка времени заставляет наши волосы медленно страдать. Однако чтобы облегчить им состояние, вывести из стресса, вдохнуть здоровье необходимо придерживаться ряда несложных правил.

Изначально необходимо отказаться от вредного воздействия на волосы химии в виде красок, осветлителей, восстановителей.

Использовать для очищения и обезжиривания шевелюры специальные шампуни, нейтральное мыло или специальные травяные настои, в составе которых будет присутствовать:

• Ромашка;
• Крапива;
• Зверобой;
• Лопух;
• Тысячелистник;
• Мята;
• Календула.

Мыть волосы нужно один или два раза на неделе, ибо они могут стать тонкими, сухими или сальными.

Вредные привычки в виде курения губительно действуют своим никотином на волосяную фолликулу, поэтому от курения следует отказаться.

Негативные погодные и внешние факторы типа ветра, мороза, дождя перепадов температур, морской или хлорированной воды неблагоприятно действуют на нашу шевелюру.

Очень хорошим питательным, лечебным и восстановительным эффектом обладают маски из натуральных компонентов типа оливкового масла, яичных желтков и травяных настоев.

Для улучшения внешнего вида шевелюры желателен ежедневный прием мультивитаминов с минералами, где есть цинк и биотин.

Для ежедневного ухода за волосами необходимо подобрать удобную расческу, не стягивать их туго резинками или заколками, не ложиться спать с мокрой головой.

Всех благ, Вам!

До свидания, до новых встреч!