2 декабря 2017

Диета после липосакции: сохраняем полученный эффект

Пластическая хирургия

Многие из тех, кто решился на липосакцию, ошибочно полагают, что эффект от процедуры будет длиться вечно. Поэтому нередки случаи, когда вес набирают даже после откачивания жира. А все потому, что люди так сильно полагаются на хирургов, что перестают следить за собой. Однако липосакция убирает лишь внешние проявления ожирения. А о причинах должны позаботиться мы сами. Один из самых эффективных способов — диета. Поговорим о том, что есть после операции по удалению жира, чтобы не располнеть вновь.

Лучше лекарств: яблоки, овсянка, коктейли

Восстановительный период после липосакции длится от 2-3 месяцев до года. Это зависит от индивидуальных особенностей пациента и выбранного метода проведения операции:

• вакуумной;
• туминесцентной;
• лазерной.

Но в первые недели после операции к выбору меню нужно отнестись особенно серьезно. Ведь в это время организму необходимо много белка. Даже при наименее травматичных разновидностях липосакции кожа и мышцы все равно должны заживать. А для выработки новых клеток необходима пища, богатая протеином. Так что включите в ваш рацион:

• овсяную кашу;
• йогурт, творог и другие кисломолочные продукты;
• рис;
• яблоки (лучше протертые или запеченные в духовке);
• овощи, приготовленные на пару.

В качестве эффективного дополнения можно употреблять в пищу протеиновые коктейли из линеек спортивного питания. Конкретные марки производителей и количество данного продукта обсудите индивидуально со своим врачом.

Понемногу, но часто

И даже по окончании реабилитации диету не стоит бросать. Аргумент прост: уж если вы склонны к полноте, где гарантии, что вы вновь стремительно не наберете вес? В американском сообществе пластических хирургов (ASPS) эту гипотезу подтверждают статистикой. Так, у человека, который после липосакции игнорирует здоровое питание, риск прибавить в весе втрое больше, чем у тех, кто соблюдает режим. Для каждого он, опять же, будет индивидуальным. Но есть перечень продуктов и блюд, которые вам порекомендует любой диетолог:

• нежирное мясо;
• белое мясо птицы (курица, индейка);
• постная рыба (семга, скумбрия, селедка);
• каши из цельнозерновых злаков (рисовая, овсяная);
• свежие овощи;
• все виды салатной зелени;
• свежие фрукты;
• сухофрукты и цукаты без сахара;
• соя и продукты из нее;
• растительные масла.

Обратите внимание на то, что размеры порций строго не регулируются. Ключевой момент — это именно то, какие продукты сейчас на вашем столе. Оптимальный вариант — есть часто, но небольшими порциями. Это поможет не переедать, не чувствовать тяжести в животе и оставаться в тонусе.