16 ноября 2017

Красота изнутри

Психология

Сегодня мы поговорим о красоте мышления.

Ведь мысли наделены огромной силой. Возможно ты слышала о Законе Притяжения: мы притягиваем в свою жизнь то, о чем больше всего думаем.

Эмерсон заметил: «мы становимся тем, о чем думаем в течении дня».

Наверняка, ты не раз замечала что иногда думаешь много о чем-то, оно “неожиданно” происходит! Например боишься «лишь бы ЭТО не произошло». А оно берет и происходит! Накаркала? Нет! Просто мысль обладала сильнейшим энергетическим зарядом, благодаря твоему страху.

Почему я пишу об этом на сайте о красоте? Часто мы думаем что-то похожее: «я сколько жру, я такая толстая». Таким образом наш мозг получает точную команду. И организм выполняет ее: просит кушать и набирает вес.

И даже когда думаешь «лишь бы не поправится», или «летом я буду стройной» ты программируешь свое тело на накопление жира.

Ведь подсознание не знает прошлого и будущего времен: у него все в настоящем. И опять команда принята организмом к выполнению.

С мышлением нужно работать так же как с физическими упражнениями.

Как же можно «тренировать» свое мышление?

Самый эффективный инструмент для изменения образа мышления - аффирмация.

Что такое аффирмация?

Аффирмация это позитивное утверждение, которое пока не является для нас правдой, но мы очень хотим чтобы оно стало истинным.

Суть их состоит в том, чтобы мыслить позитивно и мышление программировало подсознание на достижение желаемого результата.

Ежедневное использование аффирмаций – лучший катализатор в достижении желаемой цели. Это очень удобный инструмент, который можно использовать в любом месте в любое время.

Как работают аффирмации?

В определенный момент наш мозг может удерживать одну-единственную мысль. Поэтому суть аффирмаций состоит в том, чтобы вытеснять негативные ограничивающие убеждения такими, которые будут продвигать к цели.

Ежедневно в нашей голове мелькает больше 50 тысяч мыслей. Как происходит так, что одни их них остаются в нашем подсознании, а другие исчезают? Те, которые имеют эмоциональный окрас, особо сильны. Именно потому связанные с переживаниями мысли «такую серую мышку как я не выберет ни один мужчина» остаются. Потому нам нужно найти им позитивную альтернативу, вызывающую позитивные эмоции.

Как правильно работать с аффирмациями?

Аффирмации должны быть о том чего вы хотите, а не наоборот. Частичку «не», «могу», «попробую», желание от чего-то избавится нужно заменить на конкретные желаемые результаты.

Важно описать цель максимально точно и использовать как можно больше эмоционально окрашенных слов. Ведь в подсознании оседают те мысли, которые вызывают у нас сильные эмоции.

Например: «Я хочу похудеть и избавится от целлюлита». «У меня отличный обмен веществ и хорошее самочувствие. Я стройная, мое тело подтянуто и упруго, мой вес 50 кг, параметры 93-62-95».

Аффирмации формулируются в настоящем времени. Каждый раз, прослушивая их, вы должны чувствовать себя так, как будто это уже свершилось. Вспомните о том, что для мозга не существует прошлого и будущего. Для него «с понедельника», «после сессии», «когда будет больше времени» является утверждением, что этого нет. Как только вы начинаете утверждать что вы это уже имеете, подсознание приступает к реализации соответствующей программы.

Пример: «Когда у меня будет больше времени и денег, я стану ухаживать за собой и буду выглядеть хорошо». «Я роскошная, достойная самого лучшего женщина! Я регулярно ухаживаю за собой и выгляжу отлично!».

Аффирмации должны находится в зоне личной ответственности – касаться изменений в только в тебе.

Пример. “Мужчины от меня без ума, восхищаются моей красотой и делают много комплиментов”. “Я реализирую себя как женщина, раскрываю свою женственность и красоту, вдохновляя этим окружающих”.

Как понять подходит ли мне аффирмация и хороша ли она?

Очень важно составлять аффирмации самостоятельно, используя именно те слова, которые тебе резонируют.

Главный критерий эффективной аффирмаций – они должны вдохновлять, вызывать сильные положительные эмоции. Если ты читаешь их и чувствуешь себя хорошо, настроение поднесенное, значит ты попала в точку!

Аффирмации не работают?

Как и в процессе любой трансформации, для работы с аффирмациями нужно время. Ведь изменяются те стереотипы, которые укоренялись в голове годами, десятилетиями. Потому за день и даже за неделю вряд ли произойдут кардинальные изменения.

Скорее всего, настанет переломный момент, когда ты начнешь думать: «что за бредом я занимаюсь это не так и повторение ничего не изменит – то что я говорю неправда». Это нормальная реакция мозга на информацию, противоречащую укоренившимся установкам. Ведь его функция – сохранять зону комфорта. Ведь он долго был убежден что хозяйка – серая мышка и все было хорошо и стабильно, а вдруг новое убеждение о том что она яркая женщина несет угрозу для жизни?

Самое главное – преодолеть этот период, не опустив рук.

Как усилить эффект от работы с аффирмациями?

Самым важный аспект в работе с аффирмацией – вера в ее смысл.

Если у тебя возникает внутренний конфликт по поводу нее – ты этого хочешь но совершенно не веришь в такую возможность, его нужно заблаговременно решить.

Перед тем как приступать к ежедневной работе с аффирмациями, нужно их «переварить»: задать себе вопросы о том что значит для меня эта аффирмация, почему это важно для меня, какие изменения произойдут в жизни когда она сбудется, почему это безопасно.

Когда у вас будет готов список окрыляющих аффирмаций, попроси у своего внутреннего Я, своего тела и разума прощения, за то что думала о себе плохо и пообещай с этого момента любить себя еще больше!

Поработав таким образом с сочиненными аффирмациями, можно приступать к ежедневному их использованию.

Их можно читать себе вслух. Или же записать на телефон и прослушивать в записи.