12 ноября 2017

Как бросить курить

Психология

Каждый курильщик бывает счастлив дважды: когда начинает курить, получая от этого кайф, и второй – когда бросает курить. Курение – процесс неоднозначный, но мотивация у большинства курящих схожа. Сигарета помогает расслабиться, переключиться, снимает стресс. Важные параметры – вкус и запах сигарет.

Ни один курящий не возьмет сигареты не “своей” марки, разве что совсем не будет табака. Иногда возникает мысль – опасно, не нужно, но где тот легкий способ бросить курить, который даст желанную свободу? Способ не находится, и в большинстве случаев порыв гаснет, по причине - “не сейчас, попозже”. Смотришь – уже пять лет, кап-кап – ещё десять. Никакие страхи, ужасы не испугают курящего, всё, что может случиться – случится не с ним.

Он есть не будет, но покурит. А сигарета – спутник кофе и коктейля, союзник в беседе с незнакомцем, и курящий твою марку сигарет – твой брат, как минимум – приятель. После хорошо сделанной работы первым делом закурим, 30-40-50 минут потрудились – перекур. Таких моментов много, они составляют систему. На экране телевизора киногерой закурил, ты тоже тянешься за сигаретой.

Наверное – условный рефлекс, хотя обидно чувствовать себя собакой Павлова. И уж совершенно неприемлемо для собственного самолюбия даже подумать о том, что ты – наркоман. Ха-ха три раза. Правда, смешно? Как у Ослика из советского мультфильма про Винни-Пуха.

Человек привыкает ко всему. Небольшая часть привыкших, вовремя вспоминает о себе без сигарет, и воплощает давнюю мечту – избавляется от курева. Еще Сэмюель Клеменс, больше известный как Марк Твен, говорил: “Нет ничего проще, чем бросить курить, я делал это сотни раз”.

Оставшиеся подсознательно ждут чуда, либо смиряются и курят, талантливо подводят разные философские базисы под оправдание привычки. Робкие, чтобы не обидеть, намеки близких на то, что вредно, (подразумевая - ты самоубийца), вызывают бурные высказывания о личных качествах намекающего.

Гордый курильщик снисходительно принимает попытки окружающих изменить положение – он уже всё это проходил и знает. На таком предложении я и попался. Курильщик с тридцатилетним стажем, слушая рассказ жены о сотруднике бросившем курить после прочтения книжки, как обычно, отнесся к факту скептически. На вопрос: “Хочешь, я принесу книгу? Прочитаешь?”, естественно ответил: ”Да, конечно!”

Книга, о которой говорила жена, называлась “Легкий способ бросить курить”, автор – американец, Аллен Карр. Уже тогда она была бестселлером, но я услышал о ней впервые. На следующий день книга – у меня. Правда, в электронном виде, что быстро исправилось – напечатал. Всего-то восемьдесят семь страниц, на первой – заголовок “Легкий способ бросить курить”, симпатичный такой, цветной и предисловие автора.

Что там читать, если за несколько часов книга в три-четыре раза больше ”проглатывается”. Автор декларирует эффективность в 95%, а все что для этого нужно - просто прочитать книгу. То есть принципиально – до конца. Даже в этот момент я ещё не осознал, что процесс “пошел”. Хотя ”тот, что сидит внутри” прекрасно понял, что к чему. Книгу я читал месяц и две недели! Она не содержит никаких устрашающих или пропагандистских заявлений, просто ставит всё на свои места.

Несколько простых вопросов к себе, которые не задавал себе раньше. Похоже на дренаж мозга, после чего вымытые начисто извилины начинают шевелиться. Движение рождает ответы, теперь очевидные, а неумолимая логика сводит их совокупность в один выверенный вопрос: “Зачем это мне?”. Один пример, собственный: ”Что вкуснее – третья подряд сигарета или третий, тоже подряд, тоненький кусочек сыровяленой колбаски?

Тот, кто сидит внутри

Ещё две недели после прочтения, организм боролся с “тем, кто сидит внутри”, и вот воскресенье, в четыре пополудни, выкурил последнюю сигарету. Та себе и сказал. В среду день рождения у приятеля, естественно с угощением и крепкими напитками. Удивленно осознаю, что вкуснее выпить еще глоток коньяку и съесть кусочек сыра. Тяга “покурить” отсутствует начисто, хотя спиртное, обычно, усиливает желание закурить.

Через пару недель, на работе разворачивается череда событий с неприятными разборками и сюрпризами. А организм уже воспрянул ото сна, кричит: “Не испортят нам обедни злые происки врагов!”. Проехали и в этот раз. Прошло примерно полгода. Что делал “для дома, для семьи” не помню, сверлил, крепил – сделал. Сначала не понял, но дошло – руки самостоятельно шарят по карманам в поисках сигарет. Радуюсь, что перестал курить. До сих пор. Каждый день. Пять лет. Получается, что все таки нашелся легкий способ бросить курить, о котором каждый курильщик нет-нет да и подумает.

Понимаю, что каждое событие в жизни происходит в нужное время и в нужном месте, что только если ты готов принять – дается, и Путь свой у каждого. Всех, кто последовал за мной (11 человек), хочу поздравить с каждым новым днём без табака.