16 ноября 2017

Витамины для молодости

Диетология

Всегда контролируйте свой рацион и обращайте на наличие в нем продуктов антиэйдж.

Витамины молодости — они способны замедлить процесс старения, держать вас в тонусе и в хорошем настроении.

Мысли о том, что любители фруктов, рыбы, овощей и остальных натуральных продуктов склонны к более медленному старению, подтвердились учеными, которые проводили исследования, которые также показали, что те люди, кто наоборот отдает предпочтение колбасе и сладостям, они расположены к ускоренному процессу старению. Все это объясняется тем, что богатый рацион, состоящий из натуральных продуктов, дает нам все необходимые минералы и питательные вещества для сохранения молодости и замедления старения. Самые важные продукты на самом деле доступны нам всем, поэтому не забывайте баловать себя ими, а заодно и продлевайте себе молодость.

Чернослив

Тесты подтверждают, что лидер антиоксидантов – чернослив еще богат содержанием полифенола, который считается главным замедлителем процесса старения. Чернослив благоприятно влияет на обмен веществ, благодаря витамину «Е» и клетчатке. Достаточно всего парочки штук в день и организм будет иметь лучшую защиту для клеток.

Миндаль

Хорошо очищает организм от токсинов, при помощи пищевых волокон. Благоприятно на организм влияют питательные жиры и противовоспалительные компоненты. Миндаль оказывает хорошее влияние на состояние кожи и ее упругость. Рекомендуется три-четыре раза в неделю по 12 орешков.

Курага

Кожица подсушенного абрикоса богата бета-каротином, который является сильным антиоксидантом. Пищеварение стабилизируется благодаря меди и железу, а риск опухолей сводится к минимуму благодаря ликопену. В день можно две штучки, желательно с орешками, чтобы бета-каротин лучше усвоился.

Черника

Здесь можно также упомянуть и остальные ягоды. Ведь во всех ягодах много антиоксидантов, витамин «С» и «Е». Замороженные ягоды ценятся не меньше! Риск получения вреда от ультрафиолетовых лучей сводится к минимуму, благодаря антоцианам, которые также входят в состав черники. Щепотка в день сделает ваш организм еще более сильным и устойчивым!

Устрицы

Для нас этот продукт больше относится к «деликатесам», но по возможности старайтесь кушать устрицы. Они очень богаты витамином «А», а самое главное их достоинство — это наличие в составе огромный процент минералов-антиоксидантов (селен, медь). Шесть устриц через день — рекомендуемая норма от диетологов.

Можно побаловать себя более калорийными блюдами — Блюда для гурманов.

Киви

Большой процент в составе витамина «С», «Е» благоприятно сказываются на работе организма в целом. Вещества, как полифенол и калий, помогают замедлить фото-старение и увеличить упругость кожи. Рекомендуется кушать несколько штук в неделю.

Зеленый чай с корицей

А напитком молодости можно смело считать зеленый чай с корицей!

Уже почти все знают, что зеленый чай очень полезный и лечебный. Его пьют, как для похудания, так и для улучшений работы всего организма, чтобы быть в тонусе.

Но вот зеленый чай с корицей это особое сочетание, которое омолаживает организм. Самой востребованной пряностью корица считается еще с давних времен. Она вкусна не только в кулинарии, но и полезна. Она стимулирует работу мозга, нормализует уровень сахара, желудок становится более крепким. Ее можно использовать при сильном жаре, при менструальном цикле, как обезболивающее средство. В сочетании с зеленым чаем она помогает добиться «равновесия» в организме держит вас всегда в тонусе.

Можно также сказать о спиртном, что, чем быстрее пьянеет человек, тем он старее, поэтому, так «громко» рекомендованный, стакан вина вечером за столом лучше все же поменять на пару физических упражнений. А женщинам лучше вообще отказаться от алкоголя. Потому что есть риск получения рака молочной железы.

Не нужно с возрастом думать о том, что можно наконец-то позволить тортик или жирный бекон. Не надо злоупотреблять. Потому что обмен веществ с возрастом замедляется и отложений становится больше. А отложения бывают не только в виде жира, но и в виде соли на наших костях, которые ведут к заболеваниям.

Кушайте витамины молодости, и, подольше оставайтесь молодой, красивой и энергичной.