Новости

Главная / Новости / Август 2007

14 Августа 2007

Как можно питаться правильно и, при этом, дешево

Здоровое питание очень важно. Оно:
Снижает риск заболеваний. Увеличивает производительность. Увеличивает уровень энергии. Делает вас сильнее.

Возможно, вы думаете, что здоровое питание – это дорого. Я буду честным – так и есть на самом деле. Но эти уловки позволят сократить ваши издержки на питание. Я приведу 16 способов, которые помогут питаться правильно, но при этом, делая это, как можно дешевле.

А вообще, что такое здоровое питание? Перед тем как мы начнем, попробуем определиться со словосочетанием «здоровая пища». Оно включает:
Белки: для построения мышц, для силы. Жиры: сбалансированный прием омега 3, омега 6, омега 9. Овощи: все виды, особенно зеленые волокнистые овощи. Фрукты: богаты витаминами. Вода: 1 литр на 1000 калорий, которые вы тратите. Цельнозерновая пища: овес, рис, макароны, хлеб…

Переходим к советам.

1. Переходите на воду. Я выпивал огромное количество содовой каждый день в течение 15 лет. Затем я перешел на воду.
Это полезнее. Это дешевле.
Забудьте о газировке и пейте воду. Берите с собой воду повсюду.

2. Пейте воду из-под крана. Сравните цены на водопроводную воду и бутилированную воду. Заметная разница? Тогда зачем покупать воду в бутылках?
Чище? Необязательно. Вкуснее? Нет, это вопрос привычки.

Производители бутилированной воды используют те же источники – муниципальную водную систему. Это очень напоминает продажу льда эскимосам. Если вас не устраивает качество водопроводной воды, фильтруйте ее. Я использую фильтр Brita Pitcher. Один фильтр за 7 долларов очищает 150 литров воды.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.newsland.ru