01 Августа 2007

Летом худеть на кремлевской диете трудно

Я внимательно изучила все публикации «Комсомолки» по кремлевской диете, так как имею избыточный вес. При росте 165 см - 85 кг. Это очень много. Морально созрев для диеты, я села на нее 5 дней назад. Строго все выполняю, но пока вес не снизился ни на капельку. Почему?
Ирина. Украина.

- Ирина, у вас действительно есть лишние килограммы. Так что «кремлевка» вам поможет. ТОЛЬКО НЕ СПЕШИТЕ! Первые 5 дней - еще не показатель. Бывает, что вес начинает снижаться со второй, а то и третьей недели. Будьте готовы к этому, не разочаровывайтесь. Кстати, а как объемы? Остались прежние или одежда становится свободнее? Порой бывает, что вес стоит на месте, а объемы падают. Успехов!

Подскажите, как можно летом при таком изобилии фруктов и овощей, когда в жару очень хочется съесть холодное мороженое или окрошку, удерживать 40 очков?
Алюф. Воронеж.

- Согласен, лето - не самая лучшая пора для того, чтобы садиться на «кремлевку». Слишком много соблазнов. То же мороженое для женщин, пиво для мужчин. А еще квас, прочие прохладительные напитки с сахаром или сахарозаменителями. Поэтому всегда советую: если нет достаточно серьезных причин для срочного похудения, дождитесь осени. Вот и я в 2004 году именно по этой причине отложил эксперимент на страницах «Комсомолки» до начала ноября. А пока ешьте вволю ягоды, фрукты, запасайтесь витаминами.

Но если вы уже имеете «кремлевский» стаж хотя бы несколько недель, то яблоки, груши уже можно понемногу есть (9,5 очка в 100 граммах). Про овощи вообще молчу. Они с самого первого дня обязательны. Окрошка? Почему бы и нет. Только придется забыть  про картошку. А квас лучше заменить холодненьким таном-айраном, кефиром. Кефир можно разбавить минералкой.

С мороженым сложнее. Насильно на диету никто вас не сажает. Решение добровольное. Поэтому надо самой выбирать: либо стройная талия или крем-брюле на палочке. Но если вы сбросили уже достаточно килограммов и близки к намеченной цели, то можете нарушить иногда в самую жару. Съешьте порцию мороженого. Выбирайте то, в котором меньше углеводов (они указаны на упаковке!). Только не переживайте из-за нарушения и не становитесь наутро на весы.

Повторяю, худеть летом на «кремлевке» трудно. Успокаивайте себя тем, что к следующему лету у вас точно будет идеальная фигура без грамма лишнего жира. Считать очки к тому времени вы перестанете и сможете есть куда больше яблок, прочих фруктов, арбузов, дынь.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.kp.ru