Новости

Главная / Новости / Май 2007

15 Мая 2007

Самая распространенная причина бессонницы - умственное переутомление

Ученые из Чикагского университета, занимающиеся проблемами сна, назвали причины бессонницы. Как выяснилось, здоровье хуже у людей, систематически работающих ночью. В частности, у них в 5-8 раз повышен риск гипертонии, язвенной болезни, инфаркта миокарда, сахарного диабета, мигрени и ряда других заболеваний вплоть до снижения иммунитета, пишет "Взгляд".

В ходе исследования было установлено, что всего шесть дней недосыпания могут вызвать в молодом организме нарушение обмена веществ и гормональные изменения, увеличивающие риск сосудистых заболеваний и диабета, обычно проявляющихся в более позднем возрасте.

Однако потребность в количестве часов сна сугубо индивидуальна. Особенности физиологии каждого организма таковы, что в юности, например, человек мог спать 9-10 часов, а в 40 лет – на 3-4 часа меньше, и при этом чувствовать себя неплохо.

Самая распространенная причина бессонницы - умственное переутомление. У уставшего за день мозга не хватает энергии, чтобы включить механизм бессознательного торможения происходящих в организме процессов. А если ко всему прочему в голове еще засела мысль о неприятностях на работе или в семье, то наступает депрессивное состояние, которое только усугубляет расстройство сна. Тогда как снежный ком растут неблагоприятные факторы, мешающие спать - шум, неудобная кровать, свет в глаза – все то, чего человек со здоровым сном обычно не замечает.

Источник: luxury-info.ru