26 Апреля 2007

Самые распространенные мифы, касающиеся болезней сердца

Проблемы с сердцем могут настигнуть каждого. Причем, неожиданно.

Если вы думаете, что застрахованы от сердечных недугов, то можете ошибаться. Попробуем развенчать самые распространенные мифы, касающиеся болезней сердца.

Отказ от алкоголя благотворно сказывается на работе сердца
Исследования показывают, что умеренное потребление красного вина улучшает работу сердца. Малые дозы алкоголя помогают людям расслабляться, снимают напряжение. Те, кто умеет пить вино, показывают тенденцию жить дольше, чем абсолютные трезвенники. Однако откровенное пьянство, наоборот, способствует разрушению сердца и сосудов.

Женщины меньше подвержены сердечным болезням
Женские гормоны эстрогены, действительно, защищают сердце женщин, но только до наступления менопаузы. После климакса шансы умереть от инфаркта и у мужчин, и у женщин практически одинаковы.

Курение негативно воздействует на сердце
Это действительно справедливо.

Химические вещества табачного дыма заставляют артерии сужаться, что может привести к их хроническим повреждениям. Однако как только вы бросите пагубную привычку, риск сердечного приступа уменьшится.

Все жирные продукты ухудшают работу сердца
На самом деле некоторые жиры улучшают здоровье сердца. Еженедельная порция морской рыбы, содержащей ненасыщенные жирные кислоты омега-3, снижает риск инфаркта. Омега-3 понижают в крови уровень «плохого» холестерина. Однако совершенно противоположный эффект имеют насыщенные жиры (сливочное масло и другие животные жиры), они забивают атеросклеротическими бляшками жизненно
важные артерии.

Сердечные болезни передаются по наследству
Семейная история сердечных болезней - это только один из семи факторов риска. Берите в расчет и другие - курение, высокое кровяное давление, высокий холестерин, гиподинамия, лишний вес и диабет.

Лишний вес негативно сказывается на работе сердечной мышцы
Такой показатель, как индекс массы тела, действительно может причислить вас к группе риска по сердечным заболеваниям. Если он больше 30, вы находитесь практически в одном шаге от инфаркта. Тучность увеличивает нагрузку на сердце. Ему приходится гораздо больше трудиться, чтобы прокачать такое большое тело. И кровяное давление будет держаться на высоких цифрах. Однако, если вы регулярно занимаетесь физкультурой и едите здоровую пищу, высокий ИМТ не так опасен, поскольку сердцу помогает работа мускулов.

До 50 лет за сердце можно быть спокойным
К сожалению, инфаркты в последние годы сильно помолодели. Уже в 35 можно умереть от сердечного приступа. Ключевой фактор риска - не возраст, а высокий холестерин в крови.

Источник:   portal-woman.ru