Новости

Главная / Новости / Декабрь 2005

19 Декабря 2005

Можно ли похудеть без ограничений

Почему одни остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями, другие же никак не могут похудеть, принимая все эти меры?

Исследователи из Медицинского колледжа при Лондонском госпитале на основе опытов пришли к выводу, что, по-видимому, во всем виновато индивидуальное устройство мышц.

Дело в том, что наши мышцы содержат два типа мускульных волокон - быстрые и медленные. Быстрые волокна, используя как горючее глюкозу, сокращаются быстрее. А медленные хоть и работают медленнее, зато дольше не устают, так как их горючее - запасы жира, содержащиеся в самом волокне.
Но вот соотношение двух типов волокон сильно различаются у разных людей. Так, в четырехглавой мышце бедра медленные волокна могут занимать от 13 до 96 процентов.
Английские ученые обнаружили, что чем более худощав человек, тем больше у него медленных волокон, работающих на жире. А у склонных к ожирению - больше быстрых волокон, жир не использующих. Поэтому, для таких людей физические упражнения малоэффективны, да и мышцы у них быстрее устают, отчего физическая активность дается им труднее.

Так что же делать людям с излишней полнотой ? Изменить заложенное природой соотношение нельзя. Но проявив упорство, можно в значительной степени переучить свои мышцы, и быстрые волокна начинают вести себя почти как медленные.