Новости

Главная / Новости / Декабрь 2005

15 Декабря 2005

Помощь подросткам при бессоннице

В подростковом возрасте детям бывает характерны расстройства сна. Они трудно засыпают и просыпаются.

Помочь им могут очковые линзы оранжевого цвета. Они фильтруют определенные длины волн и помогают "переустановить" биологические часы подростков.

Поздний отход ко сну, раннее пробуждение и проведение первых дневных часов в помещении школы смещают циркадный ритм тинейджеров. Об этом можно судить по уровню мелатонина. По утрам его концентрация равна обычно регистрируемой у здоровых сверстников в течение дня. А это значит, что у таких подростков "внутренний" день длиннее нормального и захватывает часть ночи, что является причиной трудности засыпания.

Чтобы решить эту проблему, американские ученые предлагают страдающим бессонницей подросткам по пути в школу носить очки с оранжевыми линзами. Такие линзы фильтруют лучи синего спектра.
Через несколько часов после закономерного снижения температуры тела подростки должны в течение получаса находиться под действием естественного солнечного или искусственного синего света. В результате такого "облучения" внутренняя система контроля времени "перезагрузится" и школьники будут приходить на занятия подготовленными и энергичными после хорошего ночного сна.