Новости

Главная / Новости / Апрель 2007

04 Апреля 2007

Сколько съесть углеводов, чтобы потолстеть?

На самом деле, это не совсем не совсем так. Организм, действительно, создает запасы углеводов, но совсем небольшие. Жир из углеводов стоится только в том случае, если мы за один прием съедаем порядка 500 г углеводов – то есть для сравнения именно столько содержится в полкило сахара. Иными словами, такой объем углеводов нам в один присест не осилить.

Прежде всего, потому что организм контролирует потребление сладкого и мучного. Вспомните, когда вы хотите перекусить и хватаете печенье, булочку или что-то сладкое, вы же чувствуете насыщение довольно быстро? В детстве мама не разрешает нам хватать конфеты перед обедом – это может отбить аппетит. Откуда же берется этот самый аппетит и куда исчезает?
Волчий аппетит

Ученые пришли к выводу, что чувство голода возникает у человека, когда в крови снижается уровень глюкозы и гликоген в печени. Вот почему самый быстрый способ подавить чувство голода – съесть углеводосодержащие продукты. Они быстро усваиваются, и уже через полчаса уровень глюкозы в крови повышается, мы сыты и счастливы. Кроме того, количество съеденных углеводов существенно влияет на желание съесть что-то сладкое на следующий день. Если вы переели, то вы просто сами не захотите есть сладкое.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.portal-woman.ru