Новости

Главная / Новости / Март 2007

22 Марта 2007

Как питаться после беременности?

Наконец-то родился долгожданный малыш! А то и двойня или... Забыты токсикоз и отеки, страхи и тревоги... На фоне счастья материнства желание быть женщиной — любимой и единственной, кажется, вспыхнуло с новой силой. Срочно требуется пернуть фигуре прежние формы.

Первым делом

Набирают килограммы вес женщины, причем кто-то — десять, а кто-то больше двадцати... Во время родов теряется сразу до 7 кг, однако остаются жировые подушки, которыми заботливая матушка-природа «обложила» будущих мамочек. Что касается отеков, то они постепенно исчезают, так как из организма выводится лишняя жидкость.

Грудное молоко на 87% состоит из воды. Вот почему в период грудного вскармливания очень важно много пить: не менее 2-3 литров в день. (Вполне возможно, что вы сами будете хотеть пить, особенно во время кормления малыша.)

Возьмите за правило: с утра пораньше — если такое понятие можно применить к бессонной ночи — как только собираетесь покормить кроху, выпивать чашечку чая с молоком. Положите на блюдце пару крекеров с маслом или яблоко — вот вам первый завтрак. Приятным дополнением к трапезе станет тихая муз
ыка. А вообще, питаться нужно 5--6 раз в день, небольшими порциями. Очень удобны, полезны и питательны творожки в 250-граммовых упаковках. Они мягкие, нежной консистенции, благотворно влияют на организм и легко ложатся на желудок.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.medicus.ru