Новости

Главная / Новости / Март 2007

20 Марта 2007

Самый простой способ борьбы с умственным переутомлением

Когда в голове внезапно начинает ощущаться вязкая каша, и мыслительный процесс замедляется до неприлично медленного, налицо умственное переутомление.

Голова не варит

Умственная трудоспособность – вещь индивидуальная, и наступает у всех по-разному. Однако причина умственного переутомления всегда одна: большой объем умственной работы при недостаточном отдыхе. Впрочем, на умственную трудоспособность не самым лучшим образом могут повлиять эндокринные нарушения, депрессия, истощающие хронические заболевания.
Самым распространенным стимулятором в ситуациях мозгового штурма является кофеин. И напрасно: большое количество кофе вызовет лишь повышенную нервную возбудимость, дрожь в руках и неспособность сосредоточиться.

У здорового человека способность к обработке информации зависит, с одной стороны, от врожденных особенностей центральной нервной системы и ее тренированности, с другой – от количества поступающих к мозгу питательных веществ. Следовательно, самый простой способ борьбы с умственным переутомлением - обеспечить мозг усиленным питанием.

Признаки умственного перенапряжения:

    * нарушения памяти;
    * большое количество ошибок при умственной работе;
    * затруднение сосредоточения, концентрации внимания;
    * расстройства сна и аппетита;
    * повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
    * апатия, плохое настроение.

Более подробно можно ознакомиться со статьей на сайте http://www.medportal.ru