Новости

Главная / Новости / Февраль 2007

02 Февраля 2007

Как поддерживать свой интеллект в форме?

1. Играйте в головоломки

Головоломки помогают улучшать умственную функцию мозга и могут предотвратить возникновение слабоумия.

2. Тренирйте ваш мозг

Тренировка мозга может помочь в решении ежедневных проблем. Согласно недавнему исследованию, пожилые люди, делавшие определенные умственные упражнения, улучшили свои мыслительные навыки.

3. Налоги

Налогоплательщикам следует попробовать разобраться в сложных и запутанных колонках цифр перед тем как отдать их специалистам. Это один из способов тренировки мозга.

Так вы заставляете работать свой мозг.

Еще один простой способ: сначала посчитайте цифры сами, а потом уже берите в руки калькулятор.

4. Накопите свой "умственный резерв"

Люди с большим количеством знаний, сложными профессиями и постоянным общением обладают самыми высокими показателями интеллектуальной функции и имеют самый низкий процент умственного спада в конце жизни.

5. Запоминайте пароли

Запоминайте пароли без помощи компьютера. Их можно записывать на бумажке в тайном шифре и хранить в специально отведенном месте.

6. Подумайте над загадками в кроссвордах

Помните, что вам надо находить упражнения, в которых вы будете развивать свой умственный уровень. Проблема с кроссвордами заключается в том, что люди, постоянно их разгадывающие, уже знают большую часть ответов. Избегайте этого и пробуйте что-то новое.

7. Учите иностранный язык

Учите любой иностранный язык или приобретайте технические навыки.

8. Тренируйте свое тело

Что хорошо для тела, то хорошо для ума. Исследования подтверждают, что упражнения, диета, здоровый образ жизни и достаточное количество сна не только поддерживает вас в физической форме, но и в умственной.

Источник: newsland.ru