Новости

Главная / Новости / Январь 2007

17 Января 2007

С чего следует начинать, если вы решили похудеть?

Есть ли способ похудения, о котором люди еще не написали книгу? Овощи и фрукты, рис, капуста, дыня, виноград, мясо и сыр... Список можно продолжать до бесконечности.

Однако, начиная придерживаться какой-либо системы потери веса, нужно хорошо обдумать этот шаг. Нет, никто не призывает перелопатить все имеющиеся диеты и сравнить их, на это ушли бы годы.

Достаточно найти серьезные источники информации и приняться за дело. При этом, чем проще будет диета, тем больше вероятности, что вы ее будете придерживаться.

Однако, проще – не значит однообразнее, если бы мы были созданы только для какой-то одной группы продуктов, наши зубы и пищеварительная система были «настроены» только под них.

Кроме изменения рациона, стоит задуматься над введением в свой график упражнений. Однако, стоит помнить, что сами по себе упражнения не способствуют похудению.

Качая пресс или приседая мы укрепляем мышцы, однако не сжигаем жир, который находится над ними. Если бы упражнения действительно помогали сбросить лишний жир в месте, где чаще всего происходит мышечная работа, теннисисты не имели бы жировой прослойки на руках, однако, это далеко не так.

Особенно важным является лишний жир, который сконцентрировался в области живота. Люди, которые имеют жировые отложения на бедрах меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, у кого «запасы» откладываются на животе.

Однако сбросить эти отложения с помощью упражнений для пресса нельзя, сделать это можно только в случае, если вы будете худеть повсеместно.

Помните, что главной целью, которую вы перед собой ставите, решив похудеть – не избавление от лишних килограммов, а улучшение своего самочувствия и здоровья.

Источник: medicinform.net