Новости

Главная / Новости / Январь 2007

11 Января 2007

Какой режим дня лучше соблюдать в первые послепраздничные дни?

Во избежание стрессов в первые дни после праздников рекомендуется не задерживаться на работе и строго соблюдать режим сна.

По возможности, в первые дни после выхода на работу, следует не перегружать себя производственными заданиями, не окунаться в работу с головой, а постепенно входить в рабочий режим: вовремя уходить с работы в первую неделю после Новогодних и Рождественских праздников.

Для сохранения производительности труда и высокой интеллектуальной работоспособности, желательно не загружать себя большим объемом работы. Есть понятие "врабатываемости" в медицине: нужно распределить работу, повышать нарузку постепенно.

В первую неделю после праздников необходимо строго следить за своим сном, раньше ложиться спать.

Мы имеем наложение трех стрессовых причин: затяжные праздники, несколько не привычные для наших традициций, второе, - погодный десинхроноз, сбой биологических часов из-за аномальной погоды , что может провоцировать обострение различных болезней, плюс - внутренний десинхроноз.

Источник: news.samaratoday.ru