Новости

Главная / Новости / Декабрь 2006

14 Декабря 2006

13 правил, которые помогут вам избежать цистита

1. соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время месячных чаще меняйте тампоны и прокладки. Правильно подтирайтесь после дефекации - спереди назад для женщин. Нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному;
2. женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта;
3. не носите слишком плотное обтягивающее нижнее белье;
4. одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза;
5. остерегайтесь купаться в загрязненных прудах;
6. вовремя лечите кариозные зубы;
7. помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания
(уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит;
8. если у вас сидячая работа, прерывайтесь каждый час-полтора и минут пять просто постойте или пройдитесь;
9. питайтесь регулярно и полноценно;
10. если вы страдаете запорами, то ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т.д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды;
11. принимайте витамины;
12. употребляйте меньше алкоголя;
13. не доводите себя до нервного и физического истощения.

Источник: passion.ru