Новости

Главная / Новости / Ноябрь 2006

09 Ноября 2006

Что такое калланетик и какая от него польза?

Есть в этом что-то магическое: под негромкую музыку пытаться ощутить каждую мышцу своего организма. Калланетик – гимнастика, при которой задействованы абсолютно все мышцы тела, вплоть до мельчайших. Все упражнения делаются почти в статике – сидя, лежа, стоя - амплитуда движения ноги или руки почти незаметна – до 1 см. Зато сдвиги в плане фигуры – колоссальные: жировая ткань незаметно исчезает, а кожа подтягивается. При этом мышцы не увеличиваются в размерах – они просто укрепляются.- Уже через 20 занятий видны первые изменения – «вытягивается» позвоночник, стройнеют бедра и талия. После тренировки - легкость и невесомость во всем теле, царственная осанка. Особенность калланетика в том, что он подходит абсолютно всем: и полным, и нетренированным, и дамам в возрасте. Здесь не нужно бешенно прыгать и загибать ноги за шею. Калланетик советуют даже сердечникам – потому что нагрузка совсем не ощущается. Значит, не будет отдышки и переутомления, а эффект в коррекции телосложения – заметный. - Несмотря на видимую легкость калланетика, после первого занятия всегда очень сильная крепатура, потому что статическая нагрузка «включает» стабилизирующие мышцы, которые не задействованы в шейпинге или аэробике. Кстати, преобразования в мышцах длятся еще в течение 2 часов после тренировки. Поэтому тем, кто мечтает похудеть, кушать нежелательно. Можно только пить воду маленькими глотками. А вот худышкам наоборот стоит подналечь на белковую пищу. Это поможет нарастить мышечную массу.

Источник: pk.kiev.ua