03 Октября 2006

Как выглядит диета, с помощью которой можно повысить качество сексуальной жизни?

Включите в свой рацион больше овощных блюд. Ешьте сезонные овощи с молодым чесноком, зеленью с грядки, зеленым луком, перцем и оливковым маслом. Полезны холодные овощные супы, орехи, ягоды и фрукты. Ограничьте употребление хлеба и мучных изделий. Хотя бы на время откажитесь от картошки и каши. Нелишним будет и отказ от мяса. Забудьте об алкоголе, особенно крепком. И никакого кофеина!
     Пищу разделите на 5 — 6 приемов в течение дня. Обязательно завтракайте. Пейте за полчаса до и после еды. Трудно придется тем, кто не может жить без мяса, хлеба и сладкого. Но соблюдая эти простые рекомендации, ваш организм не будет накапливать лишний жир, который, как правило, и является причиной проблем в сексуальной жизни. Включите в свой рацион больше рыбы и морепродуктов. Все морепродукты насыщены легкоусвояемыми минеральными солями, которые являются неотъемлемыми составляющими половых гормонов.
     Вот как может выглядеть диета для тех, кто хочет повысить качество своей сексуальной жизни. Начните день со стакана теплой кипяченой воды с лимонным соком. Через 30 минут съешьте один свежий фрукт или выпейте стакан свежевыжатого сока. Затем приступайте к завтраку. Это могут быть овсяные хлопья с обезжиренным молоком и свежими фруктами. Кстати, овсянка повышает либидо.
     Несколько раз в неделю вы можете съесть на завтрак пару яиц. В яйцах содержатся витамины Е, А, В1, В6 и минералы, необходимые для выработки половых гормонов. Немало витамина В6 также в шпинате, моркови, пивных дрожжах, грушах, рыбе, картофеле, семечках подсолнуха и молоке. На завтрак также полезно съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба. А выпить можно чашку зеленого или травяного чая или кофе без кофеина. В полдень перекусите на выбор йогуртом, свежими овощами или стаканом томатного сока. На обед съешьте овощной салат, суп, постное мясо, рыбу, птицу или морепродукты. Ужинать можно свежими фруктами, орехами и семечками подсолнухов. Салат из свежих сезонных овощей, постная птица или рыба, зеленый горошек, кукуруза или рис и свежие фрукты — меню на ужин. Перед сном можно съесть пару свежих фруктов и выпить обезжиренное молоко.

Источник:   1k.com.ua